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一候鸡乳；二候征鸟厉疾；三候水泽腹坚。
斗指丑，为大寒。阴寒至极，阴终阳始之际。 乙未年，终之气；主客同气，均为太阳寒水，为顺，主气候正常。
大寒节气，风邪初起，伴随着寒冷的天气，风与寒这两股邪气，最易合伙侵犯，所以养生重点在于调节肝胆经。肝主怒，这个季节应好好调节肝气。“欢喜逍遥诀”帮您打通肝胆经，疏散瘀滞、升发阳气。
*四门，指肝经上的期门和章门两个穴位，此两穴左右各一，所以叫四门。章门，不仅是肝经的会穴，也是脾的募穴，专门治疗脾虚与情志抑郁。期门是肝的募穴，能直接梳理肝气，而且它是治疗一切肝胆、乳房疾病的要穴。只要这四门常打开，就能打通肝经。 打开四门的方法很简单：双手放在两侧肋部，用力向下推。 *“太冲点一点”则是说要经常点按太冲穴。太冲，是肝经的原穴，专门疏肝解郁、调和经血，最适合脾气大的人使用。肝火很旺的女性，太冲穴是很敏感的，甚至痛不可触。按着痛就代表肝经有问题，要多去点按，坚持下去，变成温柔淑女指日可待。
逍遥丸，被誉为妇科圣药，专门理气化瘀。在瑜伽体位里有一个与逍遥丸同等效果的体式，叫“莲花逍遥式”。坐下，右腿伸直，左腿弯曲平放在地面上，左脚心贴在右大腿的内侧，然后身体向弯曲的左腿方向扭转，右手去抓右脚尖，左手臂向天空方向伸展，尽量使身体保持在一个平面内。 经常情绪不好的人容易出现乳房胀痛、失眠健忘、胃口下降、面黄肌瘦、周身酸软、腰腹疼痛、目眩耳鸣等症状，这表明身体已处于气滞的状态。“莲花逍遥式”能及时疏肝理气，把疾病消灭在未形成状态。不论男女老幼，每天练习几分钟，都可以增强肝经的解郁功能，让您逍遥自在。
不少女性会为脸上的黄褐斑发愁。在中医看来，气血是身体中最基本的营养，黄褐斑常常与气血不足有关。当肾水不能上承，让颜面上的气血失和，或肝气郁积，血行不畅，瘀滞在脸部，就可能留下黄褐斑。按照四时养生原则，冬天养肾最好，不妨吃点养肾阴的食物，在黄褐斑力量最薄弱的时候把它打败。 枸杞红枣茶是个不错的选择。一小把枸杞、三至四颗红枣，用开水冲泡即可。如果经常发脾气，可以放一两朵菊花，理理肝气。枸杞红枣茶一定要在大寒时喝。无论是肝气郁结，还是肾水不足引起的黄褐斑，喝枸杞红枣茶都能有一定效果。如果不喜欢和枸杞红枣茶，也可以泡一些其他中药茶。 |
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