谷雨养生
谷雨养生 谷雨时间 2017年4月19日 谷雨 谷雨,是二十四节气的第六个节气,谷雨源自古人“雨生百谷”之说。 谷雨是春季最后一个节气,同时也是埯瓜点豆、播种移苗的最佳时节,谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束,气温回升加快,大大有利于谷类农作物的生长。更有利于抓住春天的小尾巴,健康养生! 节气习俗 <谷雨习俗知多少> ▼ 谷雨采春茶:“谷雨茶”招待客人,在人们心中分量很高。 ▼ 谷雨食香椿:“雨前香椿嫩如丝”香椿具有提高机体免疫力,健胃、理气、止泻、润肤、抗菌、消炎、杀虫之功效。 ▼ 禁蝎与祭海:“禁蝎”是祈福少受蝎子等毒虫的侵扰,“祭海”是祈福丰收、祈求平安。 <中国古代将谷雨分为三候> ▼ 第一候:萍始生。 ▼ 第二候:鸣鸠拂其羽。 ▼ 第三候:为戴胜降于桑。 说的是谷雨后降雨量增多,浮萍开始生长,接着布谷鸟便开始提醒人们播种了,然后是桑树上开始见到戴胜鸟。 谷雨养生 重点 春季温度适中,雨量充沛,加上茶树经半年冬季的休养生息,使得春梢芽叶肥硕,色泽翠绿,叶质柔软,富含多种维生素和氨基酸,使春茶滋味鲜活,香气怡人。 北方有谷雨食香椿的习俗,谷雨前后是香椿上市的时节,这时的香椿醇香爽口,营养价值高。 香椿具有:提高机体免疫力,健胃、理气、止泻、润肤、抗菌、消炎、杀虫之功效。 谷雨:食居体疗 食:药膳益肝肾身体补益的好时机 谷雨一过,春季就要过去了,此时,肝脏气伏,心气逐渐旺盛,脾气处于旺盛时期,是身体补益的好时机,应适时进食补血气,但不能像冬天一样大补,食用一些益肝补肾的食物。 >>推荐食谱:韭菜炒虾仁 【原料】:韭菜400克,虾仁200克,植物油、盐、鸡精、姜、料酒各适量。 韭菜400克,虾仁200克,植物油、盐、鸡精、姜、料酒各适量 【做法】:韭菜摘洗干净,控水,切成段,姜切细丝。虾仁洗净、控干水,用料酒、少量的盐,腌制10分钟。热锅入油,大火,下姜丝先煸出香味,倒入虾仁大火爆炒,其间再点一点儿料酒 看到虾仁卷成U型,即可放入韭菜一起大火快炒,加少量盐,鸡精。待韭菜变软,立即关火,装盘即可。 【功效】:润肠、补钙、养肝、补肾。 居:养阳多晨练要早睡早起 早晨是采纳自然之气的好时机,而活动为养阳最重要的一环,老年人可选择静中有动的运动,如太极拳等。野外春游也是不错之选,能疏散郁滞,提高心肺功能,增强体质。 >>晨练可增强血液循环系统、呼吸系统和消化系统等体内器官的调节功能。 >>野游缓解工作压力,保持心情欢畅。接近自然,你会感到生命成长的欢快。 疗:泻火按穴位太冲是人体出气筒 春夏之交,阳气升发,肝火旺盛者可通过按摩穴位来泻火,“行间穴”在大脚趾和二脚趾缝上,它是一个泻心火的穴位;“太冲穴”在大脚趾缝往脚背上4厘米处,堪称人体第一大要穴,有人把“太冲穴”比作人体的出气筒... 体:变天易发病早晚仍有忽冷忽热 “春天猴子脸,气候随时变。”谷雨期间虽然气候转暖,但早晚仍有忽冷忽热时,当气温发生骤降时,中风、心绞痛、心肌梗死的发病率会明显提高,消化性溃疡、慢性腰腿痛、支扩咯血等易旧病复发或病情加重。 ...问题来了... <吃什么能利于扭转身体状态?> ◆ ◆ ◆ 这些养生食谱您收好: ◆ ◆ ◆ ①枸杞子炖蛋 ◆ ◆ ◆ ②兔肝鸡蛋汤 谷雨时节留好以备不时之需 特别注意:养气血、防风湿 有很多人会为脸上的黄褐斑愁苦不已。在中医看来,黄褐斑常常与气血不足有关,当肾水不能上承,气血失和或肝气郁积,血行不畅,瘀滞在脸部,就可能留下黄褐斑。 想要缓解黄褐斑最宜食用枸杞红枣茶。而谷雨是最适宜喝枸杞红枣茶的时节,可以补肝肾。 枸杞红枣茶:一小把枸杞、三至四颗红枣,用开水冲泡就可。如果您发现这段时间经常发脾气,可以放一两朵菊花,理理肝气。 此时节,潮湿的天气,伴随着风邪,容易侵犯人体,所以养生的重点在于调节肝胆经,这样不仅能生发阳气,还能防风湿,亦能疏散心中郁闷、压抑的情绪。 排出肝脏毒素的穴位:合谷穴、内关穴、足三里穴。每天坚持按这些穴位十五分钟能有效起到防病治病,排出肝胆毒素,调节气血,使全身气血通畅的好处。 此外,太冲穴是肝经的原穴,专门疏肝解郁、调和经血,最适合脾气不好的人经常按摩。 最后:“谷雨开运” 谷雨这天,旧时有青年妇女成群结队走村串亲戚,或者到野外走走的习俗,可以强身健体,驱走百病,称之为“走谷雨”。 传说,仓颉造字,才有了后来的汉字。后人为了纪念他,就有“谷雨祭仓颉”的习俗。 温馨提示:谷雨这天,给孩子讲讲仓颉的故事,并带着孩子祭拜仓颉,有助于孩子的学业运势。 谷雨前后是牡丹花开的重要时段,因此,牡丹花也被称为“谷雨花”。“谷雨三朝看牡丹”,赏牡丹成为人们闲暇重要的娱乐活动。 邀三两好友,一起去赏花,美景赏心,融洽的气氛中感情自然也就容易加深。如果是异性朋友,更可以花为媒,抒发情感,也更容易为对方所接受。 |
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