小雪前后,地上不再有雨,阴气过重而使雨落到地面上不再是水,而成为雪。阴气还没有大雪时候的重,所以,只会是少量的雪。 此时,已有部分地区降下今冬的第一场小雪,雪量的大小取决于冷暖气流对抗的强弱,很少有鹅毛大雪。那是隆冬的事。阴气重如何顺势养阴呢? 物 候 与 养 生 1、物候 我国古代将小雪分为三候:一候虹藏不见;二候天气上升地气下降;三候闭塞而成冬。由于天空中的阳气上升,地中的阴气下降,导致天地不通,阴阳不交,所以万物失去生机,天地闭塞而转入严寒的冬天。 阴气重适宜早睡养阴。帝都的街上,地铁口、停车场、街边,凡是容易积水的地方,早上10点之前去看,会有一片薄冰,这就是地上的阴气重,很凉很凉了,水凝结成冰。又不是很厚,薄薄一层冰霜。人这个时候要保暖为要,羽绒服,棉服穿上,保护阳气,防止受凉感冒。 ▼ 2、养生 小雪节气,还有一件事希望大家重视,就是早睡觉。不要熬夜。早睡觉就是养阴,应了秋冬养阴的道理。 冬天天黑的早,这也是阴气重的一个表现,提醒大家该早睡了,9点半左右最好进入睡觉模式,养养气血,中医认为,气属阳的范畴,血属阴的范畴。 所以,什么感恩节、圣诞节、新年大派对,凡是过了十点半的,请说再见。对于养生来说,实在是有点损伤身体了。另外,阳气从阴中来,睡好了觉,养好了血,气就可以稳固,气血足也不容易感冒。 问题来了,很多人有失眠的问题,睡不好觉,第二天没有精神,白天犯困容易打盹。如何改善血虚失眠呢? 冬季养阴,补血安眠 1、冬季宜养阴补血,能专入阴经者为佳 如果血虚会出现什么症状呢?表现为不耐劳作、面色无华、苍白、健忘、失眠、舌淡、脉细。 小雪节气如何补血呢?当选龙眼肉进补。补血药很少,桂圆是补血药中,只入手少阴心经和足太阴脾经的,这两条经脉都属于阴经。非常适合阴气较重的小雪节气前后服用,有利于补血滋阴,有助安神睡眠。 ▼ 2、桂圆,专入阴经的最佳补血药 我们谈谈手少阴心经和足太阴脾经。足太阴脾经从脚到胸,与手少阴心经相接。手少阴心经从胸到手,到小拇指末端。 ● 足太阴脾经 主要治疗脾胃病、妇科病、前阴病等。与失眠多梦,睡不安稳有关的穴位有,起始穴隐白,络穴、八脉交会穴公孙,肝脾肾三经交会穴三阴交,三个穴位。 络穴,有联络、散布的意思。十二经的络脉表里相通,各有1个络穴,位于四肢肘膝关节以下。加上任脉络穴鸠尾位于腹,督脉络穴长强位于尾骶,脾之大络大包穴位于胸胁,合称十五络穴。 八脉交会穴是指,十二经脉与奇经八脉脉气相通的八个穴位。主治奇经病症,这些穴位都位于腕踝部的上下。 ● 手少阴心经 主要治疗心、胸、神志病等。与失眠多梦,睡不安稳有关的穴位有,腧穴、原穴神门。 别小看只有一个穴位,这个穴位是手少阴心经上的原穴。原穴是指,本原、原气之意,是十二经的根本。 每条十二经脉上都有一个原穴,一共有十二个原穴。所以,神门是能从根本上改善失眠的一个穴位,很是厉害。 ▼ 3、补阴养血的路上桂圆需要得力伙伴 桂圆,即龙眼肉。性味归经:甘、温。归心、脾经。功效:补益心脾,养血安神。 《药品化义》:桂圆,大补阴血,凡上部失血之后,入归脾汤同莲肉、芡实以补脾阴,使脾旺统血归经。如神思劳倦,心经血少,以此助生地、麦冬补养心血。又筋骨过劳,肝脏空虚,以此佐熟地、当归,滋补肝血。 用于心脾虚损,气血不足的心悸、失眠、健忘。性质平和的滋补良药。单用就很好,也可以搭配黄芪、人参、当归、酸枣仁组成的归脾汤。如果是老弱体虚,产后、大病后,见气血不足者,用红糖蒸熟,开水冲服,名玉灵膏。 ▼ 4、吃桂圆怕上火?你需要配伍得当的代茶饮 虽说单用桂圆可以补益身体,但是每天一把一把的吃,牙齿也受不了啊。都市女性最好用正安国货铺的桂圆养生花草茶代茶饮。 每天2袋。这个代茶饮的组合中,除了桂圆干之外,搭配了滋养肝肾的枸杞子和新疆红枣。暖暖香甜,服用一个月左右时间后脸色会红润。枸杞子和大枣,都是滋补的上佳之品。 ▼
小 雪 寄 语 屋外寒冬凛冽,屋内泡壶茶,许暖暖的冬意,一件心仪已久的事。冬藏冬藏,藏在心里,藏在意念里。冬日里的阳光好短暂,保暖为要,别让自己受冻阳气失散,日照时间慢慢短了,难得让人欢喜起来,有人也许抑郁了很久,有人也许正在失意。 所谓冬藏,一定要找个让自己心里得意的事,回顾一下今年的所做之事,等待立春节气的生发之意。 ♡ 扫 · 码 · 购 · 买 ♡ ▼ 桂圆红枣枸杞茶,补血安眠 冬季养阴,桂圆红枣枸杞茶让你阴阳相生 ❶ 【 互动 】 你是喜欢有雪但穿得跟熊一样的北方, 还是没雪但冻成狗的南方呢? 留言区等你们,么么哒~ |
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来自: 为什么73 > 《正an个人收藏爱好》