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皮肤暗沉、有斑点，这是很多女生的烦恼，在我看来，长斑点影响美是次要的，关键是会带来健康危害。面色暗沉长斑，用药食同源的食材搭配调理，其效颇佳。肤色暗沉、长斑点如果用化妆品，只是采取暂时的办法，一方面遮盖了皮肤问题，另一方面堵塞了皮肤毛孔，长期如此会导致不可逆的损害，因此最重要的是要解决根本问题。对于面部暗沉、长斑的食疗调理建议，希望能对大家有帮助。 疏肝解郁祛瘀斑点消，对于脸上有斑的人来说，特别是女性，如黄褐斑、妊娠斑，可选择疏肝解郁祛瘀之法，这类人群多属于肝气郁滞、痰瘀积滞。选用当归、白藓皮、白蒺藜各20克，洗净纱布包，与排骨或者猪蹄一起冷水入锅，小火慢炖至肉烂放调料即可起锅，然后吃肉喝汤（不吃纱布所包食材）。 当归味甘而重，故专能补血，其气轻而辛，故又能行血，补中有动，行中有补，为血中之要药，有促进新陈代谢的作用，可以使皮肤细嫩。白藓皮具有燥湿、祛风解毒之功效。白蒺藜具有祛风疏肝、行气活血的功效。三者同用，肝气疏、痰瘀除、气血调，故能悦气色。其中，白藓皮性偏凉，脾胃虚寒者少吃。
补气养血皮肤美，对于皮肤黯黄的人，多为脾胃虚弱、气血不足。可用白茯苓、白术、白芷自制面膜。打粉，然后取适量药粉和水调匀，敷于脸上，每日睡前一次。也可以在药粉中添加适量面粉、蜂蜜拌匀而敷之。 白茯苓具有祛斑、祛痘、美白滋润肌肤等功效，还具有扩张血管作用。白术具有健脾益气功效，脾胃乃后天之本，脾胃强，气血充盈，皮肤红润。白芷，其气芳香，通九窍，辛香散结而入血止痛，故长肌肤，芬芳而辛，故能润泽。现代医学研究发现，白芷有改善微循环，促进皮肤新陈代谢，延缓皮肤衰老的作用。三者同用，则脾胃调，气血盛，故能美肌肤。 美颜雪莲枸杞红花饮，对于宫寒的女性、怕冷的人来说，多为阳气不足，“阳虚生外寒”，因而不能温通经脉，气血不畅，表现于皮肤则出现肤色不泽的现象。可以尝试喝雪莲枸杞红花饮。 天山雪莲性温，具有祛寒、除风湿、通经活血、温肾助阳的功效。枸杞具有养肝、滋肾、润肺的作用。红花具有活血通经的作用。三者同用，阳气盛，气血通，便可达到气色俱佳之效。但该茶饮不适合热性体质的人服用。
其它食疗方: 1.枸杞红枣饮 材料：枸杞、何首乌、黄芪各20克，去籽红枣3~4颗。 功效：枸杞补血、何首乌补肝肾、黄芪补气、红枣补脾胃使肌肤红润有光泽。 适用对象：营养不均衡、减肥导致脾肾虚弱，面无血色、月经延后、白带多。便秘、口臭者不适合。 2.柴胡玉竹饮 材料：柴胡、玉竹、白茯苓各10克。 功效：柴胡舒肝理气、安神定志，玉竹美白润肤，白茯苓健脾胃、润肤美白。 适用对象：压力大、闷闷不乐或更年期荷尔蒙失调，易导致肝气郁结，常伴随胸闷、脾气急躁等。 3.黑糯米补血粥 黑糯米、桂圆、红枣具有补气益血，山药益气养血。桂圆虽可补气血、促进血液循环，但过于滋腻而不易消化，每次5~6颗就可以了。 当然，健康是多因一果，皮肤也是如此，体内的脏器健康和谐了，皮肤就好了，“有诸内必形诸外”。因此，建议科学合理膳食，用积极良好的心态来面对生活中的一切，保持每天有一定量的运动锻炼，保证每晚至少有7小时的高质量睡眠，作息规律。 |
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