 常常感慨，女性总是忙着成为孩子的超人，忙着当好生活的贤内助，忙着撑起工作的半边天，却会不知不觉忘记了自己，忘记了时间的流逝。直到某天，突然发现，色斑和皱纹，不知不觉已爬上了脸庞。 脸上的斑是你身体的“镜子”，养于内，才是美于外的长久之计。如果你的购物车里躺满了各种防斑祛斑的护肤产品，那今天的这篇文章，一定对你有帮助。 脸上的斑斑斑，是气血不通的结果 黄褐斑是女性最常遇到的一种色斑，多长在双颊及鼻翼周围，看上去就像是一只张开翅膀的褐色蝴蝶，因此，也叫“蝴蝶斑”。  图片来自网络 黄褐斑的问题，根源是气血不通。“有斑必有瘀,无瘀不成斑”，气血不畅，容易在面部产生瘀滞，形成斑；而气血不足，无法推动气血的循环，也或造成瘀无法排泄走。 黄褐斑的产生和加重在妊娠、产后和更年期特别明显，因为这时女性气血容易发生剧烈的变化，一旦疏于调养，很容易出现气血失调；而有的女性会在月子期过后发现斑点都没了、气色也好了，关键在于她们月子期气血养护得好，身体的瘀血通过恶露得到排泄。 因此，如果能适当地进行一些调理，保证我们气血的通畅和充盈，就能有效预防和减缓黄褐斑的发生和发展。 01 防斑祛斑第一招：疏肝气 黄褐斑，也叫肝斑，肝气郁结是一大主因。女性经常情绪郁结、精神压力过大、操心太多、喜欢胡思乱、什么事都闷在心中，这样容易引起肝气郁结，还经常伴有胸中憋闷、乳房胀痛，经常唉声叹气等的症状。 肝主情志，你的情绪，会昭示在你的面颊上。肝气郁结，会使气郁滞不通，从而形成瘀滞，就容易出现黄褐斑。 ✔ 让自己的情绪释放。今天看到一段话说，当你有情绪的时候，学会把无形的东西化解为有形的东西，然后让它释放、表达出来，才能让你的情绪流动并排解出去。意思就是无论是开心还是悲伤的事，你都可以选择一个身边的人跟她分享，开心和快乐的事要分享出来，悲伤和委屈事也可以发泄掉。 ✔ 揉按膻中穴、太冲穴，可以帮助宽胸理气、疏肝解郁，对于缓解胸闷气憋、乳房以及两肋胀痛非常有效。  膻中穴 位于两乳头连线的中点  太冲穴 位于第1、第2跖骨间，骨缝的凹陷中 简单地说，就是第1、2个脚趾之间的缝隙，沿缝隙往后摸，摸到两骨头链接交汇之处，前方凹陷即是 ✔ 用好玫瑰花 如果平时经常闷闷不乐、爱生气，喝玫瑰花茶能帮助缓解郁闷的心情；如果兼有月经色黑、有血块、经前乳房胀痛、怕冷痛经等的症状，经前3-5天喝玫瑰花茶能帮助淡化脸上的色斑，还可以帮助缓解经前、经期的瘀堵不适。 02 防斑祛斑第二招：调脾胃 调理黄褐斑，离不开调脾胃。足阳明胃经行于面部，如果脾胃虚弱，阳明脉衰，面部会最先出现衰老的表现。 脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱，吃进去的食物不仅无法化生气血，还容易生成痰湿，停聚体内；气血不足，又有痰湿阻滞面部气血，往往更容易产生黄褐斑。 长期久坐、爱喝冷饮、经常三餐不定时的女性，更容易损伤脾胃而致黄褐斑。 ✔ 调脾胃，饮食有节非常重要。按时吃饭，好好吃饭，尽量不要三餐不定、暴饮暴食，少吃煎、炸、燥热、甜腻、生冷的食物。 ✔ 日常可以多吃养脾胃的食物。四神汤是养脾胃的著名食方，可以搭配猪肚或排骨煲汤；也可以搭配兰州鲜百合和马蹄，健脾的同时还可以滋阴润燥、清解内热，最适合缓解春节期间火锅过多、过食肥腻引起的消化不良、咽干口燥、痰多咳嗽等的情况。 四神芙蓉汤 功效：健脾祛湿，生津润燥，养颜润肤。 做法：干茯苓、山药、莲子、芡实各10克（鲜品更佳、重量翻倍），兰州鲜百合1个，马蹄30克，瑶柱3粒。 1.食材洗净，加入适量清水，隔水炖90分钟； 2.兰州鲜百合在出锅前5分钟加入，味道更鲜甜； 3.莲子要去心，有口苦的时候可以留3-5粒不去心。 用法：用于健脾润燥，一周可用1~2次。 女性提醒： ✘ 肌瘤、增生、囊肿的女性去山药使用。 百合 + 茯苓等 = 四神芙蓉汤 闫玉红·女性健康 03 防斑祛斑第三招：勤防晒、多运动 皮肤长期受紫外线照射，会引发“光老化”。防晒是抗衰老的重要步骤，紫外线不仅会让皮肤出现黄褐斑，还会加速皮肤胶原蛋白流失、让肌肤失去弹性、产生皱纹。 ✔ 冬季防晒同样重要。建议借助帽子、遮阳镜、防晒衫等遮盖物、使用防晒霜。 ✔ 敏感肌肤尽量选择物理防晒，成分相对简单，对皮肤的损伤较小。 ✔ 使用防晒霜后，要记得卸妆，并做好补水保湿工作。 黄褐斑的皮肤清洁与护理也是非常讲究的，如果大家感兴趣，后续将会慢慢介绍。 规律运动是对抗衰老最好的选择，任何时候开始都不晚！ 运动不仅可以促进气血循环、加速新陈代谢，还能帮助我们清理身体的瘀堵，有利心血管功能、呼吸功能、骨骼结构和功能等多方面的提升。 多年以后，当你的体力和皮肤状态都远远超越同龄人的时候，你就会感慨：还好我当年选择了坚持运动！ 04 防斑祛斑第四招：活血化瘀 “有斑必有瘀”，今天推荐的玉颜祛斑饮，以活血化瘀为主要功效，最适合血瘀体质的女性使用。 血瘀体质—舌紫暗、有瘀斑瘀点   玉颜祛斑饮 功效：祛斑化瘀，活血祛痘，清心除烦，养血安神。 做法：丹参7克，茶叶10克。温开水冲泡。脾胃虚弱者可配红茶，舌红口干者可配绿茶。 用法：血瘀体质的女性最适用，如经常感到肤唇、指甲色紫暗，皮肤长斑，或皮肤较多红血丝、月经色暗、有血块、痛经呈刺痛感、舌质紫暗或见瘀斑瘀点者一周可用2~3次。四季都适用。 女性提醒： ✘ 孕期慎用； ✘ 经期慎用； ✔ 肌瘤、增生女性可用。 丹参 + 茶叶 = 玉颜祛斑饮 闫玉红·女性健康 形成黄褐斑的体质不仅仅是血瘀体质，但是血瘀是一个最终的结果。 如果是肝气郁结和气血不足引起的血瘀，那么疏肝解郁和补益气血就是阻止血瘀形成的根本！先做好情绪的疏导和气血的保养，再配合活血化瘀的茶方，才是标本兼顾的方法。 互动 你有什么祛斑防斑的经验和小妙招呢，可以在评论区留言。 |
|
|
