【运动养生】合耳功

　  合耳功

　　盘膝而坐，单盘坐或双盘坐均可，但以双盘坐为佳。

　　自然呼吸。二眼及唇轻轻的闭上。

　　双手自然放置，通常放在膝盖上，掌心向下。

　　双掌贴紧，用力摩擦，次数不计，直到手掌生热为止。

　　两手同时分别覆盖于两耳上，左掌覆盖在左耳上，右掌覆盖在右耳上。

　　双掌慢慢向耳朵加压。

　　两手要用力压住耳朵，但不可过度用力。

　　大约压十秒钟，然后，突然把双手掌向左右拿开。

　　动作要迅速，不可慢吞吞的。

　　要连续做十二次。

　　双手自然的放回膝盖上，恢复原姿势。

　　功效：练习本功具有聪耳之效，对于治疗耳鸣、虚火上升亦颇有功效。