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这两年怀孕生孩子的女星超多啊......目测预产期在今年的也不少！看了这么多女星怀孕的照片，我发现了一个问题，怎么都不胖啊！！！甭管是我姐还是身边怀孕的朋友个个红光满面，略显臃肿......虽说这是正常的，可是像明星那样只长肚子不长肉到底是怎么做到的呢？ 章泽天 奶茶妹妹离瓜熟蒂落也不远啦！瞧瞧这小肚子，细看还没刘强东的头大呢！哈哈哈~ 张梓琳 名模就是名模，怀了孕都气质非凡，除了肚子稍突出，脸啊手臂啊与孕前基本没差~看背影的话丝毫看不出怀孕的样子啊！ 杨幂 还有大幂幂，怀了孕也依旧纤细苗条~只看上半身的话真心不像怀胎7月的！ 有生以来第一次过了50公斤......50......公......斤......这让体重永远三位数的女屌丝们肿么活！小编有生以来除了出生的时候最瘦，然后就没有然后了......哦呵呵！ 真是让人好奇，这女星们咋都是只显肚儿不显肉啊？可平时咱们一怀孕的话那脸呦~跟气儿吹的似的！其实呢，这孕期只显肚不显肉无疑就两方面原因：一方面是自身原因，比如自身体质、宝宝发育不良、羊水过少、预产期不准确，还有一方面就是运动和营养的控制啦！ 妈妈们在孕期想有个苗条身材，适量的补充营养和加强运动是非常必要的哦！有些妈妈又想怀孕又怕胖，那孕期怎么吃才能不发胖呢？快看这几样！！！ 麦片粥 如果早餐来一包子、油饼儿、大油条，再就着炒肝儿、面茶、豆泡儿汤的话可是极香的啊！不过，妈妈们先停下来~即使再嘴馋也要忍住呀！这些食物不仅不健康还特别会发胖，不如把早餐换成一碗清清爽爽的麦片粥吧！因为麦片不仅可以让你保持精力充沛，而且还能降低体内胆固醇的水平。 脱脂奶 怀孕的时候身体摄入的营养要比平时高很多，所以大家要找到一个平衡的方法来控制。比如喝脱脂牛奶就是一个不错的选择哦~既可以少摄入脂肪还不会缺失营养！ 瘦肉 瘦肉是不长胖的，包括在减肥的时候，适量吃些瘦肉还有助于减轻体重呢！所以，妈妈们在孕期时尽量少吃些特别肥的肉，多吃瘦肉就好啦！ 全麦饼干 百分之九十的女人都爱吃零食，怀孕后嘴馋的时候就更多啦！其实，当你想吃零食的时候可以吃几块全麦饼干来解解馋哦~最主要的是......管饱不胖！货真价实的好良品~ 除此之外，小编附赠给妈妈们一套名叫“九个一”的饮食法则哦~每天坚持的话！你一定也会只长胎不长肉哒！ 一杯适合的奶制品(250～500ml) 一份粮食(250～300g)粗细搭配 一斤蔬菜(250g绿叶) 1～2个水果(150～300g) 100克豆制品 100克肉类 一个鸡蛋 一定量的调味品(油25g、盐6g、 不用或少用糖) 一定的饮水量(1000～2000毫升) 爸妈邦，帮爸妈！助新手爸妈快速轻松成长为育儿专家！ 爸妈邦微信号ibamabang 投稿合作请联系：tougao@8mbang.com 责编：大莉 |
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