含"镁"最多的食物排行
(指100克可食用食品中的含量) 1. 苔菜(干)[苔条,条浒苔] (镁含量:1257) 2. 海参(干) (镁含量:1047) 3. 松子(生) (镁含量:567) 4. 榛子(炒) (镁含量:502) 5. 湖盐[青盐] (镁含量:463) 6. 西瓜子(炒) (镁含量:448) 7. 麻子籽 (镁含量:421) 8. 榛子(干) (镁含量:420) 9. 金钱酥 (镁含量:390) 10. 胡麻籽 (镁含量:389) 11. 麸皮 (镁含量:382) 12. 南瓜子(炒)[白瓜子] (镁含量:376) 13. 墨鱼(干)[曼氏无针乌贼] (镁含量:359) 14. 鲍鱼(干) (镁含量:352) 15. 茴香籽[小茴香籽] (镁含量:336) 16. 桑葚(干) (镁含量:332) 17. 黄毛籽 (镁含量:323) 18. 芥茉 (镁含量:321) 19. 丁香鱼(干) (镁含量:319) 20. 山核桃(干) (镁含量:306) 21. 蛏干[蛏子缢,蛏青子] (镁含量:303) 22. 芝麻籽(黑) (镁含量:290) 23. 葵花子仁 (镁含量:287) 24. 杏仁(烤干,不加盐) (镁含量:286) 25. 杏仁(烤干,加盐) (镁含量:286) 26. 杏仁(原味全部) (镁含量:275) 27. 杏仁(漂白后) (镁含量:275) 28. 地衣(水浸) (镁含量:275) 29. 杏仁(过油炸干) (镁含量:274) 30. 香菜(脱水) (镁含量:269) 31. 葵花子(炒) (镁含量:267) 32. 虾皮 (镁含量:265) 33. 葵花子(生) (镁含量:264) 34. 芥菜干 (镁含量:263) 35. 荞麦 (镁含量:258) 36. 土盐 (镁含量:248) 37. 黑豆[黑大豆] (镁含量:243) 38. 莲子(干) (镁含量:242) 39. 芝麻酱 (镁含量:238) 40. 虾米[海米,虾仁] (镁含量:236) 41. 香海螺 (镁含量:231) 42. 紫萼香茶菜 (镁含量:229) 43. 甲级龙井 (镁含量:224) 44. 辣椒粉 (镁含量:223) 45. 白菜(脱水) (镁含量:219) 46. 茶砖[砖茶] (镁含量:217) 47. 石榴花茶 (镁含量:206) 48. 芝麻籽(白) (镁含量:202) 49. 珠茶 (镁含量:202) 50. 五香豆豉 (镁含量:202) 51. 黄豆[大豆] (镁含量:199) 52. 小麦胚粉 (镁含量:198) 53. 芸豆(杂,带皮) (镁含量:197) 54. 绿茶 (镁含量:196) 55. 荞麦(带皮) (镁含量:193) 56. 鱿鱼(干)[台湾枪乌贼] (镁含量:192) 57. 花茶 (镁含量:192) 58. 腌龙须菜 (镁含量:192) 59. 红螺 (镁含量:191) 60. 松子(炒) (镁含量:186) 61. 驴鞭 (镁含量:184) 62. 豆奶粉 (镁含量:184) 63. 菠菜(脱水) (镁含量:183) 64. 红茶 (镁含量:183) 65. 杏仁 (镁含量:178) 66. 花生仁(生) (镁含量:178) 67. 螺蛳 (镁含量:178) 68. 燕麦片 (镁含量:177) 69. 花生仁(炒) (镁含量:176) 70. 花生(炒) (镁含量:171) 71. 脑豆 (镁含量:171) 72. 眉豆[饭豇豆] (镁含量:171) 73. 贻贝(干)[淡菜,壳菜] (镁含量:169) 74. 口蘑(白蘑) (镁含量:167) 75. 芸豆(红) (镁含量:164) 76. 扁豆(白) (镁含量:163) 77. 枝竹 (镁含量:162) 78. 大麦[元麦] (镁含量:158) 79. 豆粕 (镁含量:158) 80. 酱油膏 (镁含量:158) 81. 酱油(均值) (镁含量:156) 82. 腰果 (镁含量:153 ) 83. 豆腐卷 (镁含量:152) 84. 木耳(干)[黑木耳,云耳] (镁含量:152) 85. 玉米糁(黄) (镁含量:151) 86. 茶砖(小) (镁含量:151) 87. 早糯谷 (镁含量:149) 88. 海参 (镁含量:149) 89. 黑米 (镁含量:147) 90. 香菇(干)[香蕈,冬菇] (镁含量:147) 91. 石螺 (镁含量:147) 92. 莜麦面 (镁含量:146) 93. 糜子(带皮) (镁含量:146) 94. 甜椒(脱水) (镁含量:145) 95. 曲拉 (镁含量:143) 96. 螺(均值) (镁含量:143) 97. 赤小豆[小豆,红小豆] (镁含量:138) 98. 蚕豆(烤) (镁含量:138) 99. 青稞炒面 (镁含量:134) 100. 洋葱(紫皮,脱水) (镁含量:132)
来源:网络
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