【养生】口干？口臭？脱发？别急，先看看这个...

口干、口臭、眼睛干涩、脱发等等这一系列身体发出的小信号，提示着身体可能处于亚健康状态，需要补充营养了，但是你注意到身体的这些信号了吗？

嘴唇干燥，出现脱皮：身体缺乏维生素A、B2。

口臭：身体缺乏维生素B6、锌。

眼睛干涩：身体缺乏缺少维生素A，胡萝卜素。

牙齿松动，不坚固：身体缺维生素A、钙、铁。

贫血、手脚发凉：身体缺乏维生素B6、铁叶酸。

易疲劳、精力差：身体缺乏维生素B1、B2、B6。

脱发过多、头皮屑过多：身体缺乏维生素A、B6、锌、钙。

吃东西没有味道，味觉减弱：身体缺锌。

人体缺乏锌元素会出现免疫力会降低、食欲不振、生长减缓、掉发、味觉功能退化等。而成年男性每天需要约5.5~9.5毫克、女性则需要约4~7毫克的锌元素。而牛肉、羊肉等红肉中含有大量的锌元素，所以。喜欢吃素的朋友，一定要记得一周至少吃一次红肉，补充体内所需要的锌元素。

胃部不舒服：身体缺乏维生素A。

易怒、脾气暴躁：身体缺乏铁元素。

脚踝浮肿：身体缺乏钾元素。

全身酸痛：身体缺乏维生素D。

小舞提示：

健康生活，来源于身体内充足的元素和适量的运动。如果在补充了相应的微量元素后，身体还是没有恢复到正常状态，记得及时就医哦！

文：小舞