贫血?手脚发凉?易疲劳?盗汗?脱发过多?只因身体缺元素!元素 眼干涩:缺维生素A、胡萝卜素 口臭:缺维生素B6、锌 牙齿不坚固:缺维生素A、钙、铁 唇干燥、脱皮:缺维生素A、B2 贫血、手脚发凉:缺维生素B6、铁叶酸 易疲劳、精力差:缺维生素B1、B2、B6 脱发过多 脱发过多、头皮屑过多:缺维生素A、B6、锌、钙 头发枯黄、分叉:缺维生素E、铁 黑眼圈:缺维生素A、C、E 出现色斑、黄褐斑:缺维生素C、E、叶酸 皱纹出现早、多:缺维生素A、C、E、硒 皮肤无弹性、无光泽:缺维生素B1、B2 皮肤干燥 皮肤干燥、粗糙毛孔粗大:缺维生素A、B6、锌 发育迟缓:缺维生素A、B1、B2 视力差、眼睛怕光、干涩:缺维生素A、B1、B2、硒 虚汗、盗汗:缺维生素D、钙、铁 舌头紫红、嘴角烂:缺维生素B3、B6 食物中的维生素
维生素 维生素B1:燕麦、白菜、西红柿、茄子、粗米、豆类、肉、鱼、蛋、绿色蔬菜 维生素A:柠檬、胡萝卜、芒果、芦笋、芹菜、西红柿、杏、蔬菜、土豆、蛋黄 维生素B2:猪肝、黄豆、韭菜、香菇、酵母、糙米、肝 头条号:小蚂鸽 |
|
来自: 健康ol8samznr4 > 《保健》