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冬季滋补一直以来都是热门话题，有人说冬吃萝卜夏吃姜，冬季的萝卜赛人参，其实还有好多食材冬天吃了也是非常滋补的，尤其是生姜不但夏天吃，冬天吃也是非常不错的。我们好多人尤其是女性朋友，好多人到冬天都会手脚冰凉，其实我们可以多吃一些阳性的食物，它们可以促进血液流动，消除疲劳，例如羊肉、韭菜、大枣、生姜等。 1.羊肉 羊肉含有丰富的油脂蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到“暖身”效果。 推荐吃法 | 手抓羊肉，海参羊肉汤都是最佳吃法！ 温馨提示 | 羊肉不宜与南瓜一同食用，容易引起黄疸或者脚气。 2.韭菜 韭菜具有健胃、提神、温暖的作用，其中含有大量的胡萝卜素、维生素B2等，保证了它的“暖身”效果。 推荐吃法 | 韭菜的吃法很简单，将虾仁、鸡蛋、等分别于韭菜烹炒都可以增加其功效 温馨提示 | 韭菜不宜与蜂蜜同食，易导致腹泻。 3.生姜 生姜中含有丰富的姜辣素可以刺激胃液分泌，有助于促进消化，而且其中含有丰富的挥发油，有助于人体对胆固醇的吸收等 推荐吃法 | 大枣10颗、生姜5片、红糖适量，熬成生姜大枣汤，每日一次，特别适合冬季手脚冰凉的朋友噢！ 温馨提示 | 出现腐烂的生姜千万不要吃，其中含有有毒物质黄樟素 |
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