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用冷水洗过手后 一整天的手温就清零了 洗澡后忘了穿袜子 脚丫就冷得像石膏一样 即使提前很久上床 也没有成功地暖热被窝…… 以上苦恼多少会戳中很多妹子的痛点 明明其他季节都面若桃花， 一到冬天就像古墓派小龙女冷如冰霜、手脚冰凉。 体寒到底是天生的遗传还是后天的影响？ 和中安医生一起一探究竟！ 手脚冰冷和脾虚有很大的关系，一旦脾胃失和，气血运转不畅，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的症状出现，而且手脚冰凉是寒湿气质的其中一种表现。你可以反观下自己，就会发现经常困倦乏力，舌苔白胖有齿痕，早上不爱起床，饭后易犯困，头晕头痛等症状，看起来满身都是毛病。 如果你去医院检查，也发现不了什么重大疾病；可是你可能每天都会受到下面这些小毛病的折磨： 通过上面这张图片可以看出，只要你有两种以上症状，那就要注意了很可能是你体内已经有湿了。这究竟是为什么呢？别人活力十足，健康美丽，而自己却像中了“毒”一样，萎靡不振，满身的小毛病呢？ 这些小毛病，往往从西医角度上是无法解释的，但是如果你了解中医上的“湿，寒，毒”，就会恍然大悟，手脚冰凉这可能都是“湿，寒，毒”惹得祸。 “湿寒毒”是什么 湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，中医有“千寒易除，一湿难去”的说法。人如果夏秋淋雨涉水或在潮湿的环境中，湿气就会通过呼吸道、皮肤毛孔等入侵体内，在各个脏腑组织之中“安营扎寨”，并“长期居住”。 一个人长期被湿气困扰，湿气会久蕴化寒，这就是中医上所说的“寒”。身体受寒之后会出现非常多的症状，如：手脚冰冷、大便不成形、眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛，头晕，头发油腻，头发皮肤油腻...... 毒是人体内多余的垃圾，因饮食不节、居处潮湿等，造成体内湿寒蕴积，寒盛成毒。 “祛湿”食物养生疗法 羊肉富含丰富的优质蛋白、钙、铁、维生素B1和维生素B2等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到“暖身”效果。 食用搭配：人参羊肉汤、羊肉胡桃汤、海参羊肉汤、虫草炖羊肉等能提高羊肉的暖身功效，加胡桃仁还能祛除膻味。不过，羊肉不宜与南瓜一同食用，否则可能引起黄疸或脚气。 温馨提示：中医认为羊肉能补血之虚，有“人参补气，羊肉补形”之称，适合畏寒怕冷、形体瘦弱以及年老体衰者冬令进补。不过，发热病人、患有眼部疾病、腹泻和体内有积热的人就最好不要食用，以免加重病情。 坚果油脂含量较高，含有对人体有益的多不饱和脂肪酸，并富含磷脂、B族维生素和维生素E等。中医认为坚果性味偏温热，有补肾健脑、强心健体、御寒的作用。除了帮助身体抵御寒冷外，它也是健脑、美容、抗衰老的有益食品。 食用搭配：核桃红枣粥、榛子杞子粥、花生大枣猪蹄汤、栗子黄焖鸡、腰果拌虾仁、白果膀胱汤等都有很好的温补功效，制作也简单方便。 温馨提示：吃坚果要适量，且因人而异。经常上火、患有腹泻或痰热咳嗽者，尽量避免食用。 大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，大枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质。能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。 食用搭配：芪枣合汤（取黄芪15~30克，大枣10克，百合30克一起下锅炖30至40分钟，然后连汤带料一起食用）。这三者结合，对气血两虚的人很有好处，能够缓解乏力、畏寒怕冷等症状，也能滋润美白皮肤。 温馨提示：中医认为，大枣为补中益气、滋肾暖胃、治阴虚的良品。不过，痰浊偏盛，腹部胀满，舌苔厚腻，肥胖病者忌多食常食。 韭菜为振奋性强壮药，有健胃、提神、温暖作用。每100克可食用部分，含蛋白质2~2.8克，脂肪0.2~0.5克，碳水化合物2.4~6克，还有大量胡萝卜素、维生素B2等，保证了它的“暖身”效果。韭菜还含挥发性硫化丙烯，有辛辣味，能促进食欲。 食用搭配：烹饪韭菜很简单，将虾仁、鸡蛋、猪肝、羊肾分别和韭菜烹炒，都可以增强其功效。熬粥时放些韭菜也不错。 温馨提示：中医认为，韭菜为温暖腹脏的食品，适于寒性怕冷、肾阳虚弱者；妇女月经迟来及产后腹部虚寒者，可以适当补充；不过，有扁桃腺炎、鼻蓄脓和中耳炎的人不应吃韭菜。 中安医生相信： 当健康触手可及 生活的美好转变便悄然发生 希望“小龙女们”早日脱离古墓派的冰寒 在冬天，依然能面若桃花 给寒冬一点颜色看看 |
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