碧根果六大健康益处你知道吗？阿克力格的博客
降低胆固醇 现代社会心脑血管疾病爆发日益频繁，这其中一大原因就是不健康的饮食习惯造成血液中胆固醇含量过高。碧根果富含单不饱和脂肪酸，每日食用将有助于人体平衡自身胆固醇水平。 糖尿病 碧根果等其他坚果都有助于人体稳定血糖水平，因此无论是糖尿病患者或是想要预防糖尿病的健康人都应该经常吃些碧根果。已有研究证明经常吃碧根果的人患2型糖尿病的几率更低。 健康的心脏 碧根果富含蛋白质、维生素E和抗氧化物质，它能够帮助保护心脏健康，降低患高血压的风险。 丰富的抗氧化物质 碧根果内的生育酚和黄烷醇等抗氧化物质能够阻止血管内脂质的氧化，从而保护心脏，防止心脏疾病的产生。 体重控制 碧根果同其他坚果一样，虽然脂肪含量高，却富含大量的蛋白质和纤维素。它能让你的饱腹感维持时间更久，从而防止你因在过度饥饿状态下摄入其他高热量不健康的食品。 胆结石 实验显示，经常食用碧根果、杏仁、花生等坚果能有效降低患胆结石的风险。 癌症 碧根果富含丹宁——一种能够对抗癌细胞的酚类物质，因此经常食用碧根果能降低罹患癌症的风险。 |
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