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40天对你来说能达成什么目标？ 减脂10斤？增肌10斤？腹肌突出来？ 这名外国小伙告诉你，只要你敢付诸行动，一切都可以做到！ 增肌、减脂分享一刻 hpy777999 只用了40天，他就从上图这幅模样变成了这样： 然而他并不满足，已经踏上第一步，当然要追求更好！ 90天之后的他，体脂含量只有9%，体重更是从90天前的92公斤到了现在的74公斤，腰围也从92cm缩水到了77cm！ 他对自己的要求很简单，问清自己到底想成为谁？ 从在家的简单动作做起~ 室外的减脂，有氧运动更是必不可少。 无论是跑步、跳绳、甩大绳，他都不断坚持，换着花样练！ 俯卧撑也能做出各种不同花样， 你能做到这些吗？
在锻炼的过程中，他觉得追求极限是一件快乐的事儿 他沉迷其中并不断挑战自己！
人类的极限几何？ 他不知道，他只是不断的做到了曾经的偶像做的事情！ 李小龙的二指俯卧撑
李小龙的悬空卷腹
成龙的俯卧撑
李连杰的也不错过
也对武术感兴趣~
在跑步机上也加上武术的花样
全力奔跑起来，更是要把跑步机跑散架的感觉！
其余锻炼的花样，你们自己感受一下！ 强！！
最后再感受一下，小伙腹肌的硬度。 完全能承受一个成人的体重！
这个拍手有多少下？你数数
慢镜头，仔细看...
不怕你忙碌，不怕你离目标远， 只要你在路上！ 来源：网络 |
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