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来自： 磨刀师傅 > 《三头》
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瘦小伙每天200俯卧撑，胸肌有了可以理解，为何腹肌这么明显？在练俯卧撑过程中，务必不能塌腰，同时在向下时，最起码能让胸肌与地面呈1...
俯卧撑存在这7个错误，是练不大胸肌的！
俯卧撑存在这7个错误，是练不大胸肌的！这样是没办法最大化调动胸肌工作的。最好是以下面这样的幅度做俯卧撑。底部让胸肌触地，顶端让肘...
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小伙教你如何利用俯卧撑做胸部训练? 6个简单动作, 练出宽大胸肌。胸部肌肉训练是很多健身初学者最想练的一个动作，俯卧撑是徒手训练中最...
发现 | 小伙每天坚持做300个俯卧撑，1年后...
发现 | 小伙每天坚持做300个俯卧撑，1年后...尤其胸前要是还有两块结实而又有形的大胸肌，那绝对是把妹神器！每天300个俯卧撑就能练出D...
小伙坚持每天做300个俯卧撑, 结果......
小伙坚持每天做300个俯卧撑, 结果......俯卧撑虽然是可以锻炼胸肌，但是要想练出圆润饱满的胸肌，单独靠俯卧撑是不够的，上图中小伙的照...
教你如何用俯卧撑练到上中下胸
教你如何用俯卧撑练到上中下胸。在今天的推送中跟大家分享一下如何用俯卧撑就练到上中下胸，当谈到这个话题，很多人往往会有练上胸做上...
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徒手助你练就强大胸肌！徒手胸肌训练方法涉及抬高、宽距、钻石进行训练，可以全方位的刺激胸肌。热身->跪膝式俯卧撑（15个）->休...
胸肌训练：跪姿俯卧撑
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19种俯卧撑胸肌训练 练炸你的胸肌
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