| 阅读笔记； 《人类探索大脑》浓缩精要 不爱动脑是使大脑迟钝的罪魁，其它还应杜绝 （一）长期饱食，致纤维芽细胞生长因子占椐脑血官 （二）轻视过早歺，对大脑供养不足。 （三）甜食过量，影响蛋白质矿物质吸收，不利大脑发育。 （四）睡眠不足，加速脑细胞衰退。 （五）长期吸烟，致脑血管硬化，供血不足，神经细胞变性，继发脑萎缩。 （六）少言寡语。要多说些内容丰富逻辑哲理的话，促脑语言叶区健康。 （七）忌蒙头睡觉。 （八）忌带病学习带病用脑。 （九）奶、鱼、胡罗卜、葱、核桃等益智食物有健脑益智作用。以下则为导致大脑迟钝、记忆下降：不吃过咸的、含铅、含铝、含过氧脂质、含糖精味精的食物；不做电子暴力游戏、不喝酒。 减缓大脑退化： （一）20岁前储藏大量知识，以思考分析问题；活动手足，以动作协调灵话。 （二）大量阅读，培养一些兴趣。 （三）预防动脉硬化和糖尿病应从青少年起。 （四）定期体检。 （五）心情愉快，善将情绪转为佳狀态，提防压力大带来忧郁症。 （六）活动交替双手手指，其精细动作尤能刺激大脑。 （七）交结年轻朋友，保持童心，千万不要孤僻。 （八）要有好奇心，要有本业外的兴趣，如乐器、书法、旅游等。 汤君2016.01.30 |
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