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要学这个跪膝法，首先得明白：为什么人一老了就是各种问题接二连三，上了这个药又出那个毛病。 中医讲，人体的所有运转都是靠的血液循环，在中医讲就是气血循环。人年纪大了以后，由于脏器使用年代久远，身体的气血循环就会变慢，就会出现： 心血不足，就会怕冷； 关节没血，就会痛； 血液流速慢，血管就会沉积、堵塞； 甚至是失眠，也是和脑补供血有关。 如果不加以刺激、调理，这个循环就会一直慢下去，所以年轻的时候不调理显不出，年纪大了，就会很明显。 跪膝法 刺激膝盖，引血向上 练跪膝法的目的就是把体内的新鲜血液引到膝盖上，再引到腿上，让身体里的气血能进行一个大循环。脚和腿是人的根，根结实了，病就不得上身。 每天20分钟，每次两分钟，如果觉得跪膝走路痛，可以先不要走动。起身的时候注意下，缓慢起身。 好多姑娘脸上老长痘痘，而手脚却是冰凉的。到医院一检查，医生说是体内有火，于是就叫她们吃点儿去火的药。 到底有火没火呢？其实不一定，因为她们的脚是冰凉的。 而是气血不足，跪膝法就能很好解决这样的问题。 跪膝法不光可以美容，它还是一个防病和长寿的好方法，是能很快改善我们体质的不花钱的妙药。 为什么老话说人老是先老脚？这是因为新鲜血液不足了，下不到腿上回流少了，所以腿上就形成静脉曲张、水肿，走路无力之症。 老年人还会因此得高血压，因为新鲜血液下不去就都往头上走了。北京中医协会理事郑幅中说： （跪膝法）这是个引血下行的绝妙方法。 如果在跪着走的时候，有高血压的朋友，再点揉一下肺经的尺泽穴(在肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处)您会立刻感到头脑清明。 （▲ 郑幅中。） 气血不足就瘀滞，堵住了，就痛。所以膝盖痛这个问题可以通过通过这个跪膝法来解决。北京中医协会理事郑幅中说： 气血不易一下子引到脚底，那就先引到膝盖，膝盖气血充足，离脚底也就不远了。 在一个不太软的床上或在地毯上，跪着行走，气血就会源源不断地流向膝盖，膝盖由于新鲜血液的供养，而使寒气可散，积液可消，肿痛可化。 有人膝盖有伤痛，那就先在较软的床上跪着不动，逐渐缓缓运动，很快就会适应的。那时膝盖也就不痛了。同时敲打一下左侧心包经，那么效果就会更佳。 随着年纪慢慢增大，身体内的气血不足，无力完成大循环，只能完成小循环，我们利用这个小循环来撬动大循环，每天跪一跪，气血慢慢涨，健康自然来！ |
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