全身肌肉拉伸图谱，颜色标记一目了然

拉伸不但可以放松全身肌肉，还可以让肌肉更好的生长，让肌肉有更好的形态。换句话说，拉伸和训练同等重要！

下面分享34个拉伸动作，每个动作拉伸的目标部位用红色标记让你一目了然。赶快收藏起来吧，训练的时候你就可以灵活运用了。