情绪管理的最高境界

 情绪管理的最高境界——情绪自主，包含四种情绪管理的能力；
自知力——知道自己处于某种情绪中
理解力——明白情绪的起源在于自身的某些东西而非外界的人和事所带来
运用力——能够运用自己所处的情绪（无论正负），去增加自己人生的成功快乐
摆脱力——当判断所处情绪不能给自己想要的帮助时，能够马上把自己从这种情绪中抽离出来。

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