48式太极拳拳谱

48式太极拳拳谱
四十八式太极拳是原国家体委，武术研究院于1979年组织编创的太极拳套路，整个套路除起，收势外共48个动作，分为六段，其技术风格是以杨式太极拳为基础，兼收了其它太极拳流派的特点和练法，并有所创新，注重动作的左右匀称，全套动作内容充实，结构严谨，练习一遍约8分钟左右，是理想的健身与普及套路。

四十八式太极拳是简化太极拳套路的延续和提高，以杨式大架太极拳为主，吴式和孙式太极拳为辅。其套路编排遵循由易到难的原则，具有均匀连贯，衔接自然，外柔内实，刚柔相济的动作特点。

起势
一.白鹤亮翅   二. 左搂膝拗步   三. 左单鞭      四.左琵琶      

五.捋挤势        六.左搬拦捶          七.左棚捋挤按八.斜身靠     

九.肘底捶              十.倒卷肱             十一.转身推掌          十二.右琵琶势
十三.搂膝栽捶  十四.白蛇吐信       十五.拍脚伏虎         十六.左撇身捶

十七.穿拳下势十八.独立撑掌       十九.右单鞭  二十.右云手    

二一.右左分鬃      二二.高探马  二三.右蹬脚二四.双峰贯耳

二五.载蹬脚二六.掩手撩拳  二七.海底针            二八.闪通背

二九.右左分脚三十.搂膝拗步        三一.上步擒打三二.如封似闭

三三.载云手         三四.右撇身捶  三五.左右穿梭三六.退步穿掌
三七.虚步压掌三八.独立托掌  三九.马步靠           四十.转身大捋

四一.撩掌下势四二.上步七星       四三.独立跨虎 四四.转身摆莲

四五.弯弓射虎      四六.右搬拦捶 四七.右棚捋挤按 四八.十字手
收势

韬钧太极工作室