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《黄帝内经·素问·宣明五气篇》中有“五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”的论述。是说五种过度的身体行为会对人体造成不同的伤害。 关于“久坐伤肉”，其实是“久坐伤脾”，即指久坐会伤害人体的脾胃。这是因为肌肉的营养靠脾运化水谷精微而得，《素问·痿论》说“脾主身之肌肉。”脾胃功能的强弱，可以通过肌肉的强健和萎弱反映出来。脾胃功能好，则肌肉强壮；脾胃虚弱，则肌肉萎弱无力。《素问·太阴阳明论》说：“脾病……筋骨肌肉皆无气以生，故不用焉。”这就是“久坐伤肉”之说的出处。 久坐为什么会对人体的消化吸收功能造成影响呢？这是因为久坐不动后，全身的气血运行缓慢而不畅，全身大部分器官的供血减少；同时久坐常常伴随思考和用脑，血流供应主要分配到脑部，导致胃肠道的血供减少，就会影响胃肠道的消化与吸收功能，致使胃肠道功能下降，时间长了，就会产生胃肠疾病。所以经常伏案工作的人容易患消化器官的病症，如胃胀、胃痛、腹胀、腹痛、腹泻、便秘等。 因为久坐导致血液循环不畅，同是由于重力的关系，血液容易郁积在盆腔和下肢，导致肛门直肠的血液郁积的话，就容易发生痔病；导致下肢血液郁积的话就会导致下肢肿胀和静脉曲张等。 所以要避免长时间久坐或伏案工作，每隔1、2小时左右站立活动一下，以改善一下血液循环；对于经常伏案工作的人，平常要加强锻炼，弥补运动不足对人体的伤害，有利于促进全身的血液循环，消耗多余的能量，避免营养与能量多余导致人体的肥胖、高血脂等疾病；对于因为经常久坐，脾胃功能不好的人，可以请中医调治，根据脾胃功能的强弱和失衡情况，作必要的调补治疗；对于久坐有痔病的患者，应该及时到医院诊治，必要时用些帮助改善肛门直肠血液循环的药物以消除病症、恢复健康。 |
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