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根据2月2日在线发表在《糖尿病学》杂志上的研究，长时间花费在久坐活动（像电脑前工作、看电视）对健康无益，会增加2型糖尿和代谢综合征风险。（Diabetologia 2016 Feb 2）
研究第一作者来自荷兰马斯特里赫特大学的Julianne van der Berg博士评论道：“我们的研究结果表明，每天久坐时间额外超过1小时与2型糖尿病风险增加22%相关。这些研究结果独立于高强度身体活动，如运动。”
以前的研究表明，坐下的时间过长，无论是工作还是娱乐都对身体不利，并且增加死亡风险，不管是做过多少身体活动。久坐甚至被称为“和吸烟一样有害的新型杀手”。
该研究利用相关设备监测久坐行为，并且这是第一项客观测量久坐行为并探究与2型糖尿病之间关系的研究。该研究还对行为模式进行了跟踪：久坐中断（久坐时间中断多久）和再次久坐（一直端坐的时间）。
Ms van der Berg表示，仅有很少一部分观察性研究会记录久坐打断情况。该研究表明，久坐时间中断对健康有益。但是仍需要观察不同人口情况，而且这仅仅是评估的短期影响。
久坐时间、久坐中断和再次久坐的监测
该研究共纳入2497名参与者（平均年龄，60岁；52%为男性）。为监测参与者的久坐行为，研究人员将久坐定义为清醒状态能量消耗≤1.5代谢当量，无论是坐着还是保持倾斜姿势。参与者每天24h都将监测设备置于大腿上，连续监测8天。
研究人员利用75g口服葡萄糖耐量试验来测定血糖水平，并通过WHO标准评估血糖代谢、成人治疗组第三次指南（ATP III）评估代谢综合征。
研究人员对参与者的教育程度、吸烟及饮酒程度、行为限制情况、健康状态和糖尿病史进行了记录，并获得了参与者的药物使用情况、体格检查情况及实验室测定的BMI和HbA1c值。
结果表明，55.9%的参与者（n = 1395）血糖代谢正常，15.5%的参与者（n = 388）糖代谢受损及28.6%的参与者（n = 714）患有糖尿病。2型糖尿病参与者久坐时间最长，相较于糖代谢正常和糖代谢受损人群，每天久坐时间至少多26分钟。
研究人员将11种与代谢功能紊乱相关的潜在因素（包括高强度身体活动和BMI）校正后，研究结果显示，久坐时间每额外增加1h，糖尿病风险增加22%（OR，1.22），代谢综合征风险增加39%（OR, 1.39）。
最新研究利用加速测量技术但是存在局限性
研究人员写道：“据我们所知，本次研究是一项最大规模利用姿势识别加速测量技术来客观测定总活动量并比较不同人群疾病状况的研究。但是本次横断面研究限制了因果关系的评估。”
例如，2型糖尿病患者可能因为身体状况不好导致久坐时间增加。排除接受胰岛素治疗的患者并不影响研究结果。另外，研究监测的久坐行为仅持续1周，这可能并没有记录参与者真实的行为习惯。
不过，本次研究结果仍然表明，减少每日久坐时间对健康的确有益。
Berg博士表示，尚需要更加深入的研究来探讨久坐中断对不同年龄段及不同代谢状态人群的影响以及久坐中断对健康短期及长期的影响情况。
医脉通编译自：More Evidence That Sitting Too Much Is Bad, Ups Diabetes Risk.Medscape.Feb 2, 2016.
