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生机饮食中比较常见的适应反应（好转反应）： 因人而异，一般情况3—5天就结束，但有时会持续3—6周，或3—5月。 01，胃胀屁多：为了避免废弃物留在肠内，所以会胃胀，屁多。 02，腹泻呕吐：这是为尽快排出体内异物的反应，很少生食的人容易出现。 03，便秘：生食没有补充足够的水分、食用纤维，会便秘。 04，头痛肌肉痛：毒素废物被排到体外时产生的气体或物质融进血液里，并流到 大脑，肌肉里而引起的。 05，发热：是因为白细胞正在消灭细菌，或者是在清理过多的废物。 06，皮疹发痒：体内毒素、废弃物多，没有及时通过大小便排出的表现，所 以要通过皮肤排到体外。 07，月经量减少或暂停：是体内激素代谢恢复正常，体内多余脂肪大量减少时所 出现的正常现象。 08，症状加重：这是排毒，身体自愈的现象，过了这一关，人就轻松了。 |
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