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【?绝招】元宵节必备,健康八宝饭!

 husky7130 2016-02-07



做八宝饭,糯米是主料。我们要选这种圆一点的糯米,它的粘性比长型的糯米大。↓



先把糯米泡3-4个小时,泡到糯米把水吃透。用手捏一捏,糯米基本能碎掉就可以了。↓



把水倒掉,现在请出让糯米增香的秘密武器——柠檬!↓



用柠檬皮和糯米一起蒸,蒸出来的糯米饭会带上柠檬的清香味。↓



因为柠檬表面会有一层蜡,所以在使用之前要用盐清洗一遍,这样才能把柠檬表皮的蜡去除。↓



半个柠檬皮切成薄片,放进糯米里拌一拌,接着开火隔水蒸20分钟就可以啦!↓





现在在碗上刷一些色拉油,不用太多,大概3克左右。这样等下给八宝饭定形,倒出来的时候不会沾碗。↓


接下来我们开始处理配料:枣,蜜枣,花生,莲子,葡萄干,红腰豆,桂圆肉和青豆。我们也可以根据个人的口味和喜好来随意搭配这些配料。↓



在使用前,红枣、蜜枣、莲子、花生和桂圆最好先泡一个多小时。



莲子心很苦,我们用牙签像这样把莲子的心挑出来。↓


然后把红枣蜜枣切成条,花生剁碎。↓


现在就可以把这些处理好的小料装摆进碗里了。因为等下要倒扣过来,所以我们先把上面这层摆好。↓



然后把蒸好的糯米饭拿出来,倒入一盒纯牛奶,搅拌均匀。↓


将刚才摆好的果料拿过来,把糯米放进去,再蒸10分钟左右。↓


时间到,将八宝饭倒扣过来。↓


再洒上桂花蜜和坚果碎,一大盘美味的八宝饭就新鲜出炉了!↓


色泽艳丽、味道香甜的八宝饭,你会做了吗?更多妙点子,尽在广西都市频道每天21:30超级点子王!↓




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