时珍养生|-养生论坛悬灸保健技术只用于养生保健，而不是用于治疗疾病。因此，在调理项目中，悬灸组方分为二类，一为基本方，以增强体质，提高抗病能力为主，本着既要简便易行，穴位少而精，便于掌握的原则，又要科学辨证，达到悬灸效果。二为调理方，是为针对不同症候而设，采用辨证取穴的方法。
艾灸塑造健康丰满乳房的方法
健康丰满的乳房不仅能完善地体现出女性第二性征的魅力，而且与女性的身心健康有着密切的关系。所以，越来越多的女性关注起乳房的保养问题。大部分女性由于发育不良、生育、哺乳、流产、穿戴内衣不合适等原因造成乳房萎缩、松驰、外扩、下垂、乳头发黑、乳晕增大、乳头凹陷等。由于乳房不健康，不仅从外观上感觉不美，而且内在也会发生病理改变。如痛经、月经不调、乳腺小叶增生、乳房纤维瘤等症。因此，保养乳房，不光是专注于外在，更重要的是注重内在的保养和调理。
1、调理对象：
青、中、老年女性。
2、适应症侯：
乳房松驰、下垂、乳头凹陷、乳晕增大、乳头发黑、轻度乳腺小叶增生、小乳等症。
3、穴位组方
调理方：乳中、乳根、大椎、足三里、三阴交
基本方：命门、肾俞、中脘、神阙
组方中穴位见示意图（图4－33）
中医认为，乳房的丰满与否与肾精天癸，冲任两脉的盛衰和营养状况，以及肝、脾胃功能息息相关。因此，调理重点以肾、肝、脾胃为主。所选穴位中，乳根穴因居乳房下缘，是足阳明胃经，乳房属胃，胃为水谷之海，气血化生之源，故有调气通络丰乳，健脾益气养血之作用。
图4-33 乳房保养调理施灸穴位
4、操作方法
首先温补命门，方法同上。命门施灸后，再灸大椎、肾俞。背部施灸后，先灸乳中、乳根。每穴灸3～5分钟。再灸中脘、神阙、足三里、三阴交。施灸乳中和乳根时，被灸者会感到乳房有胀感，随之乳头会勃起，乳房内有温热感，且范围逐渐变大，可扩散至整个乳房。乳房会慢慢变大，二侧对比被灸侧会有明显增大，每次被灸者都应有这种感觉，才能达到效果。在施灸过程中，气虚者可能会有反应。如施灸足三里时，施灸穴位以外的远端某处会出现酸胀、痛的反应，遇到此种情况，足三里施灸时间可稍长一些，具体时间可根据这些症状缓解后而定。通常每个穴位施灸2～3分钟，特殊穴位可以根据左手食指和中指指腹的感觉来调整施灸时间。前5次每日1次，后5次隔日一次。10次后，每周1～2次悬灸调理。
5、注意事项
（1）佩戴合适内衣。以防乳房变形。
（2）合理膳食，均衡营养。 |
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