国家卫生部专家：两句话调好颈椎病！一学就会！

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颈椎有问题，痛是第一位，更重要的是，有可能压迫两侧颈动脉，造成脑供血不足、脑血管栓塞等问题。头晕、耳鸣……等恼人的问题就来了。

高血压老不降：颈椎有问题

如果血压老不稳定，同时伴有颈痛等问题，就要考虑颈椎高血压。

(低头族可以导致颈椎源性高血压)

颈椎病病发时可直接压迫并刺激椎动脉，然后通过交感引起血压升高。

心脏病时好时坏：颈椎惹祸

30年冠心病用药老不好，要考虑是否有误诊。

颈椎病会影响到支配心脏的神经继而引发心脏疾病。表现出了类似冠心病、心绞痛心脏病症状。因此，颈源性心脏病常容易被误诊为冠心病。

想要治好这些病，对于颈椎病的治疗变得更加迫切。

洪昭光 ：中国老年保健协会心血管专家委员会主任委员、全国心血管病防治科研领导小组副组长中国老年保健协会心血管专家委员会主任委员、全国心血管病防治科研领导小组副组长、中央文明办、卫生部组织“相约健康社区行”首席健康专家洪昭光教授，为大家总结了一个简单易背的顺口溜，想防颈椎病的都要记下来：

心血管专家洪昭光第一句话◆你拍一，我拍一，一直拍到七十七◆

就是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多远伸多远，一直拍到七十七次。

这个动作，如果是年轻人，从后面拍更好。老人从前面拍也行。

这样做，马上颈椎部分的血液循环就好。

心血管专家洪昭光第二句话◆深呼吸，下蹲起，10点10分去看戏◆

1深呼吸（腹部要鼓起来）

这个深呼吸，一次就有7~8次平时呼吸的量。而且横膈膜一下降，胃、肝、脾、肠等得到温和按摩，改善肠胃功能，什么胆结石全没有了，还能保护内脏。

2下蹲起

就是站起来再下蹲，蹲下去再站起来，要做够5~10次，渐渐做够15~20次。

人在下蹲站起的时候，对交感神经、副交感神经是最好的锻炼。以后你突然一下站起来就没事了，头晕头疼脑袋发蒙也没有了。

310点10分去看戏

双臂向身体两侧伸开，和地面平行，类似钟表9点15分时时针与分针的位置；

然后双臂同时向10点10分的位置抬起，再回落9点15分的位置。

重复这个动作，连续做20~30次。腰肌、背肌、胸肌、颈部肌肉都得到锻炼。

4“去看戏”

小时候在农村，隔壁在演戏，你想看戏的话就得把脚踮起来，伸长脖子。保持这个姿势几秒钟，之后再反复去做，这样做颈椎附近肌肉都能得到锻炼。

别看这口诀简单，听说这位有颈椎病的博士做了一个月，基本告别颈椎病，不愧是“牛人两句话治好颈椎病”!

高血压等问题久治不愈的朋友，可以听听洪昭光教授这两句话：颈椎好了，血管等问题也会好！

赶紧把此文发送给朋友们吧！平常没有血压问题的朋友也可以练练！好办法大家要一起分享！