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不知道兄弟们有木有这样的感觉，办公室坐久了，浑身就会发僵不得劲儿，是因为我们长时间保持同一个姿势，肌肉困乏血液循环不畅造成的。型男示范的七个办公室健身动作，工作再忙也要记得给自己放松一下哦！ 1. 办公桌俯卧撑 刺激腹部胸部，激活全身细胞。  2. 空手俯身飞鸟 充分疏通肩部肌肉，促进血液流动。  3. 抬腿手臂上举 四肢都能放松。  4. 椅子臂屈伸 让久端着的胳膊和肩膀彻底放松。  5. 反手撑桌臀部转 拉伸胳膊和腿部肌肉，转转屁股，松松腰。  6. 高抬腿手臂上撑 活动活动膝盖，放松肩部肌肉群。  7. 蹲起臂舒展 然臀部通通风，肩背部血液流通更顺畅。  Lifehack（ID：life-hack） |
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