型男健身教练示范 7个动作练出性感人鱼线！

全球健身中心 2015-05-24 15:16

做一天休息一天，每个动作做10-25次，根据自己的情况来~ 重复2-4组！

重点在最下面！

动作一：仰卧卷腹

动作二：屈膝卷腹

动作三：折叠卷腹

动作四：躯体转身

动作五：用两头起

动作六：人鱼线轰炸

动作七：下腹轰炸

型男健身教练宋鹏飞亲自演示标准动作！！快快@ 你的有好友一起来吧get