|
办公室坐久了，长时间保持同一个姿势，浑身就会发僵，这是因为肌肉困乏血液循环不畅造成的。今天，就为大家介绍一套办公室实用健身动作，顶级男模亲自示范，工作再忙也要记得给自己放松一下哦！ 1. 办公桌俯卧撑 刺激腹部胸部，激活全身细胞。 2. 空手俯身飞鸟 充分疏通肩部肌肉，促进血液流动。 3. 抬腿手臂上举 四肢都能放松。 4. 椅子臂屈伸 让久端着的胳膊和肩膀彻底放松。 5. 反手撑桌臀部转 拉伸胳膊和腿部肌肉，转转屁股，松松腰。 6. 高抬腿手臂上撑 活动活动膝盖，放松肩部肌肉群。 7. 蹲起臂舒展 让臀部、肩背部血液流通更顺畅。 (本文内容来源于网络 版权归原作者所有) |
|
|
