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最常见的是缺铁性贫血。和钙一样，铁是你身体必须的矿物质，对保障你的孕期健康起着重要的作用。本讲为你解决孕妇贫血怎么办的问题。 什么样的孕妇容易贫血？ 怀孕后，你对铁元素的需求量明显增加。再加上大部分女性在怀孕开始时体内的铁也没有储存够，因此，当孕妇身体中没有足够的铁来制造所需的血红蛋白，特别是到孕中期和孕晚期时，就会出现贫血症状。由于胎儿会首先从母体抢到他需要的那份铁，所以，孕妇缺铁对自身健康不利。孕中期、孕晚期孕妇每天的铁推荐摄入量分别是25毫克和35毫克。 与一般孕妇相比，有以下情况的孕妇更容易贫血： ． 孕期呕吐比较严重、频繁 ． 前后两次怀孕的间隔时间短 ． 怀的是双胞胎或多胞胎 ． 日常饮食中缺乏铁 ． 怀孕之前的月经出血量较多 孕妇贫血症状有哪些？ 你在每次产前检查中，医生都会给你验血，检查你的红细胞中的血红蛋白含量。如果你的血红蛋白数值偏低，就说明你可能贫血。医生还会通过血常规的检查了解贫血是不是缺铁造成的。因为除缺铁外，你也可能会因为叶酸摄入不够、失血过多、某些疾病（比如镰状细胞贫血病等遗传性血液疾病）等原因而贫血。 如果你的贫血程度比较轻微，也许不会出现任何症状。但如果你贫血严重，就可能会有以下贫血症状： ． 疲倦或头晕。 ． 手指甲、眼皮和和嘴唇发白，缺乏血色。 ． 心跳加速、呼吸短促、注意力难以集中等。 ． 有些孕妇还会因为严重的缺铁性贫血而喜欢吃一些怪异的东西，比如报纸或泥土等。 孕妇贫血怎么办？ 由于缺铁是贫血最常见的原因，所以，你最好了解该怎样通过补铁来摆脱贫血症状。不过，你应该明白，非缺铁性的贫血应该采取其他方法来治疗。 中国的医生一般建议在怀孕16周以后，孕妇每天补充30毫克铁元素，以预防贫血的发生。如果你在孕中期和孕晚期确实贫血了，医生通常会给你开单独的铁补充剂，每天一般是60～120毫克。你在服用铁补充剂时，可以参考以下注意事项： ． 补铁剂中铁的剂量是指“铁元素”或纯铁的含量。 ． 空腹服用补铁剂，有利于吸收。但如果你的胃会因此受刺激，也可以改在饭后补铁。 ． 维生素C有助于铁的吸收，所以，你可以用橙汁送服药物。 ． 不能用牛奶冲服铁剂，因为牛奶中的钙会妨碍铁的吸收。 ． 茶和咖啡中含有多酚，都会影响铁的吸收。 |
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