发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
导读:长期久坐不动的人最易发胖的部位就是腰和肚子,为了让你重新拥有性感小蛮腰,小编将为你带来9个瑜伽动作,让你成功瘦腰瘦肚子。
(一)鸟巢式
(二)仰卧侧拉式
(三)单腿卧十字
(四)开跨式
(五)鱼式
(六)空中行走式
(七)腿缠绕腰部扭转式
(八)一舟式
(九)无支撑式肩倒立(刚练习瑜伽者不要做这个体式)
(本文内容来源于网络 版权归原作者所有)
来自: 汉青的马甲 > 《美体》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
瑜伽九式使你腹部平坦,拥有性感的小蛮腰。
瑜伽九式使你腹部平坦,拥有性感的小蛮腰。长期久坐不动的人最易发胖的部位就是腰和肚子,为了让你重新拥有性感小蛮腰,小编将为你带来9...
瑜伽九式使你腹部平坦
天天快报。瑜伽九式使你腹部平坦,拥有性感的小蛮腰 2016-05-08 绿色减肥1评。导读:长期久坐不动的人最易发胖的部位就是腰和肚子,为了...
?瑜伽九式使你腹部平坦,拥有性感的小蛮腰!
长按二维码点选(识别图中二维码)女人说话技巧女人只要掌握好说话技巧;你就是人气女王!长按二维码点选(识别图中二维码)做个好妈妈。长...
消除小肚腩,至关重要的瘦腰肌—腹横肌
消除小肚腩,至关重要的瘦腰肌—腹横肌。日常生活中,我们几乎长时间都处于久坐少动的状态,而这个状态下就会让我们的腹横肌失去活性,...
肚子大应该怎么减
3个简单动作,每天练一次,精致美腹出来了!不如跟小编一起练瑜伽吧,每天几个简单的瑜伽动作,轻松愉快地练习,实现你的瘦身梦。动作要...
瑜伽减肚子,每天练习20分钟,2周腰细1寸腿小6cm
瑜伽减肚子,每天练习20分钟,2周腰细1寸腿小6cm.侧跨步1分钟。宽距下蹲1分钟。伸腿前后摆2分钟。伸腿前中后摆动2分钟。撑地腿屈伸2分钟。侧伸腿2分钟。屈膝上抬腿2分钟。侧身直腿上下摆2分钟。侧身斜...
别找借口了! 9分钟家用减肥动作, 瘦腿、瘦腰、瘦肚子
别找借口了! 9分钟家用减肥动作, 瘦腿、瘦腰、瘦肚子。这四个动作,给找“没时间”借口的你。在家就能运动,一张瑜伽垫,没有瑜伽垫?床...
水桶腰也能变小蛮腰?5式瑜伽让你甩掉小肚腩
水桶腰也能变小蛮腰?5式瑜伽让你甩掉小肚腩。V字式瑜伽,练习这个体式时,需要用腰腹部力量去控制身体平衡,同时还要保持腰背挺直和双腿...
扭腿式瑜伽 专减小肚子(图)
扭腿式瑜伽 专减小肚子(图)1)自然躺在垫子上,两脚并拢,双手与肩膀平行。2)两腿弯曲,扭动腰部,上半身保持不变。3)头部和腰部处于相反方向,双手贴在地面,腰背随着臀部的扭动而伸展。蛇式瑜伽。1...
微信扫码,在手机上查看选中内容