如何快速康复踝扭伤

前言

昨晚广州恒大再夺亚冠沸腾了整个中国，小编作为铁粉更是全程跟中直播。在第34分钟，恒大门将曾诚扑救落地时踩在队友黄博文的脚上造成脚踝的受伤，经过数分钟的治疗后，曾诚示意自己无法坚持，随后不得不被李帅替换下场。相信很多球迷和我一样不由的担心及惋惜，对于恒大来说这并不是一个好消息，而对曾诚来说更是职业生涯一大遗憾。

关于踝关节扭伤的文章及视频，小编在之前就分享过了。那么，本期我们将分享的是如何快速恢复踝扭伤。

MWM手法

动态关节松动术的创始人Brian Mulligan认为很多时候踝关节内翻扭伤，必须考虑胫腓关节的远侧端，很有可能腓骨被往前而产生错位。他从1992年开始用MWM手法治疗踝关节内翻扭伤的病人，并取得令人惊喜的治疗效果。20多年过去了，这一方法也被世人肯定并使用在临床。而我在临床上也是屡试不爽，治疗效果常让病人震惊。

当我们推动腓骨是做检查也是治疗，力量沿着韧带边缘线，那是一个背侧头部的方向（dorsa cranial direction）。利用鱼际和其他手指环绕在跟腱，另外一只手的鱼际肌放在内踝下，确定在内踝的远端。需要注意的是，鱼际肌不要接触到踝关节。这个技术会让病人恢复时间缩减一半，如果有痛产生，则表示做的方向不对。

在内翻扭伤如果没有合并骨折，则在受伤后尽快让腓骨复位。在受伤48小时内给予PRICE，另外再加上贴布将腓骨复位固定。

经过48小时后，常规使用MWM，将腓骨往背侧头端的方向滑动，同时叫病人做几个内翻到底加压的动作。

MWM用在外翻扭伤通常和上面方法相反方向，要把腓骨往附侧（ventral）推，可在病人俯卧姿势下做，并且要记住加压。

操作视频

小编在文章最后特引用了Graeme Keys，PT的治疗操作视频，希望对亲们有更好的指导作用。

参考资料：《徒手治疗：脊柱、四肢动态关节松动术》

更多精彩内容敬请关注我们的微信平台。