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第一节：双手向下
第二节：双手两侧打开手心向下
第三节：双手两侧打开手心向上
第四节：双手向前与肩同高同宽
第五节：双手向前斜相对左下右上
第六节：双手向前斜相对右下左上
第七节：双手斜上方45度
第八节：双手举过头顶
拉筋动作：双手放于腹部，抬脚尖
来自： 立多多二 > 《保健知识》
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