瑜伽，享受的不只是健康和优雅

遇见瑜伽，就像遇见了自己，要做到在一张一弛，一呼一吸之间游刃有余，绝非易事，需要有浓浓的热情，恒久的坚持，融入身心的习练，才能掌握这门艺术的精髓，安放我们的心灵。我庆幸和瑜伽相遇。

瑜伽，让我与灵性相遇

当我一个人的时候，我非常放松的坐下来，就像行驶了一天的列车，停下来歇息和补给。而之于我，是一段让自己思考的时光，关注自己-事实上，不需要可以要求自己沉静，只要告诉自己放松，呼吸，然后循坏往复这样做。我们知道呼吸是通过鼻孔而非嘴巴吸气呼气，这样才能把整个身体参与进来，从腹部到上胸腔，我们的头脑和心意都可以得到放松，从而获得我们不曾察觉到的灵性。

瑜伽和灵性确实是互相连接的，更重要的是瑜伽带来的灵性又是万分美妙的。我确定，没有任何活动如此奇妙而又愉悦的灵性体验。

瑜伽，让我做事更专注耐心

瑜伽体式，循序渐进，不急不躁，耐心是我深刻的体悟。日常中，要保持淡定的态度做事，不要让心飞起来，也不要同时做很多件事。要保持有条不紊的行事风格，合理分配自己的时间。

每天的忙碌或是太悠闲都不是最佳的工作和生活状态，需要引起自我关注，调整的步伐。工作和生活节奏，就像习练的体式一样，不能做超出自己能力范围的动作，如果感到吃力，还不停下来放松，就会容易受伤或者厌倦。

瑜伽，让我坦然接受自己

随着年龄增长，很多人尤其是女性总是对衰老心存畏惧，每日在时间的紧迫感里焦虑和烦躁不已。瑜伽，在让我们放松心意的同时，赋予我接受自己本来面目的能力。时光让我们的人生更富饶，生命更有厚度。

我们有了自己的坚持和独立的价值观，可以对自己有准确的定位，把自己力所能及的事做到最好，不勉强拔高姿态，也不委曲求全降低标准。

让瑜伽牵引你吧，在流动的体式中感知自己，绽放和别人不一样的姿态，就算一天天老去，也保持着优雅。