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体式
当你做瑜伽体式的时候，你就在探索身体和头脑的本质。当你以某种方式移动手指，大脑也在相应地运转。身体所做的任何事都会对头脑产生影响。你无法靠阅读来了解这点，只有通过亲自探索才会了解。如果你闭上眼睛，试图强力从大脑中消除某件事情，你是永远都做不到的。
这是最基本和也是最重要的领悟，人人都要了解这一点。没有了悟这一点，你就会给自己制造很多烦恼。如果你的大脑不够的敏锐，那还没事。可是如果它足够敏锐，你就会让自己伤痕累累。在别人来救你之前，你已经遍体鳞伤。每天都有这样浑身是伤的人找到我说：“萨古鲁，我渴望开悟。” 首先要做的是先包扎伤口，至少不要再制造更多的伤痕，因为我们每个人都有一把锋利的刀。
就拿剃胡须来说，有许多人会割伤自己的脸。我就看见有人脸上流着鲜血，因为他们似乎是想靠近点再下手，结果是近的超出预想。要想从根本上了解头脑的运作方式，不能靠理性的思维分析，而是要实际探索才行。你需要做的是，保持身体处在一个姿势，然后看头脑是如何运作的。然后换个姿势，看头脑又是如何运作的。
如果你保持一个体式，并正恰当地呼吸，在这个过程中，就会看到头脑的各种运作状态。这种探索是瑜伽的最基本的面向。瑜伽不是巅峰——只是预备。如果不经过这个预备阶段，要达到顶峰，那注定失败。如果没有先进行某种身体上的预备练习，至少有80%的人终其一生都不能进行任何冥想。他们坐的方式，移动身体的方式，显而易见，是不能进行冥想的，无论他们多么努力。进行身体上的准备是必须的，因为身体和头脑不是两个各自独立的东西——换句话说，你的大脑是处于身体之外吗？
小手指的动作会牵连到大脑，大脑的运作会牵连到小手指。这样的运作是双向的。大脑不是单独的个体。医生通过解剖死尸来了解身体——你如果把各个器官切割下来，分置一处，各自都是分离开的。但你的身体不是这样——它是一个整体存在。只有对锋利的手术刀来说，身体各部分才是各自独立的，但对一个活生生的人来说，它是一个整体。这就是瑜伽体系要如此设计的原因。
做个实验：尝试去抗拒你想要的东西。你会看到你想要的那个东西在你内在越发强烈地显现出来。如果你想要某件事情发生，就试试不要让它发生，那么它一定会发生。这是因为你处在这样的状态之中，当你想让头脑挂“一档”时，它却滑进“倒挡”。这不是最好的做事方式，但是你可以通过它了解到事情会如是的原因所在——如果你抗拒它，它就会发生。
做你的灵性练习——它有作用！
从明天开始，早上5点起床，冲个凉，每天5点半开始做你的灵性练习。一段时间之后，很多曾在你头脑中的问题都会自然消失。就是一天做一个小时的哈他瑜伽，也是很有效果。但是如果你想明白灵性练习是如何起作用的，其中的机制和过程如何，则要花很多的时间和精力。让这些练习起作用，不需要费大力气。但是如果你想知道练习起作用的整个错综复杂的过程，为什么它会如此运作，为什么一个体式有其特定的效果，那么就要花上生生世世的时间来学习。
那些想从这门技术中受益的人，应该只是纯粹地去使用它。那些想知道这门技术背后的基础和科学的人，就要花上几辈子的时间。我花了三世的时间，才明白它运作的道理。我猜，你们比我更聪明，因为你们来找我，在我做了所有这些事之后——没有甜言蜜语，不保证你能上天堂，没有奇迹，甚至没有愉快的言语，没有拥抱——你们仍然在这里。所以，我猜你很聪明，那么花一生的时间就可以明白了。 |
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