充分拉伸面部肌肉,保持肌肤弹性,减少面部皱纹。 1、撅起双唇,反复做飞吻动作,可防止出现嘴角纹. 1、不但有嫩肤美白的功效,还能使人气色红润健康,焕发青春活力。 2、按摩腹内器官,治疗便秘,排出体内堆积的废物,避免形成多余脂肪。 1、仰卧在垫子上,两腿并拢向前伸直,两臂分别放在身体两侧,掌心朝下。 2、吸气,双手按住垫面,双腿慢慢向上抬高与地面呈90°。注意双腿要伸直,不要弯曲膝盖。 弯曲双膝,将双腿顶住头部。呼吸5—10次,慢慢放下双腿,放松全身。 1.延缓肌肤老化,减少面部皱纹,使肌肤弹性十足。 2.促进面部血液循环,消除面部水肿,改善气色。 1、自然站立,双脚分开稍比肩宽,双臂自然垂于身体两侧。 2、深吸气,呼气时,上身慢慢向下弯曲,双手抓住脚踝,下巴稍微向上抬高,挺直脊背。 |
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