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肝脏是我们人体最大的排毒器官，有专家指出，每熬夜一晚，我们肝脏的功能需要一周的时间去恢复。如果它出问题，各种毒素就会侵害我们身体的其他器官。 熬夜一晚，肝要恢复一周 肝脏我人体最大的排毒器官，也是重要的免疫器官。当人的免疫力下降的时候，疾病就会缠上身体。 日本学者观察发现： 肝脏的血流量在立位时比卧位时减少40%，立位伴有运动时，肝血流量比卧位时减少80%-85%。 肝血流量减少，可直接影响肝脏的营养及氧气的供给。 广东省肝脏病学会一项研究结果显示： 每晚睡眠不足4小时，免疫系统功能要下降50%，如果能够及时获得充足的睡眠，免疫力完全恢复。 肝脏有无受损，看这四大症状 平时酒量很大，然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了”，这种征兆提醒肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。 人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。 肝脏对人体代谢起着重要的作用，肝脏功能受损的话，皮肤再生就会受到阻碍。另外，肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌。 肝脏对铁的代谢起着重要作用。肝细胞遭到破坏时，肝细胞内的铁会流入血液，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。 最好的养肝法，免费送给您 侧卧早睡，养肝血 最好的养肝药 说了这么多，我们可以看出来，充足的睡眠是对肝脏最好的“药”。而这睡姿也是有讲究的。 肝经在人体两侧，侧卧睡觉，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，“肝主藏血”，血一归到肝经，人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。 吞咽唾液 最方便的护肝法 中医认为，唾液在体内可化生为精气，具有养肝护肝的功效。 现代医学也证明，唾液中有一种唾液腺激素，可以刺激人体的造血功能，延缓身体各个组织器官的衰老，预防老年性疾病，有助于健康长寿。 最简单的生津方法，就是持续舔上颚。自可满口生津，口味甘露。以上各种方法持之以恒，就能够收到精盈、气足、神全的效果。 春季保健养肝为先 一年四季皆有时 北京地坛医院肝病中心内三科主任 北京地坛医院肝病中心内三科主任谢雯说， 五脏与四季有对应关系，春对应肝。春天多喝白开水，吃完饭静坐10分钟至30分钟再去做别的事，使血液多流向肝脏。 最少要保持23点至凌晨3点钟处于睡眠状态，要提醒的是，熬夜一晚，肝脏功能的恢复需要一周左右。 谢主任推荐了一个最适合传统养肝的食疗方法： 橘子荸荠茶：橘子1个，荸荠10枚（去皮）。橘子洗净连皮与荸荠捣烂，开水冲泡当茶频服，日1-2次，本方同样适用于急性肝炎。 夏季饮食要好色 营养均衡不挑食 夏季养肝，营养师的饮食第一建议就是“均衡”，每天每类食物都要摄取，且要依很好的比例摄取。
5种颜色的蔬果各有优点，比如绿色、红色、黄色蔬果，含有叶黄素；花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐时可多选择、多替换。 您记住了吗？肝脏是人体最重要的排毒器官，所以，您一定要记住了，肝脏排毒功能正常，我们的人体才能正常的工作，才能更好的生活，延年益寿！ 也要让更多人看到这篇文章，特别是有熬夜、贪黑习惯的子女和朋友，身体是自己的，身体好，才能更好的生活，更好的孝敬父母！ |
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