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现在的减肥方法虽很多，但最终都是要养成一个良好的饮食习惯，戒掉暴饮暴食，适当食用一些刮油食物。 下面我们就来介绍十种可帮助你减肥的十种刮油食物： 葡萄柚促进新陈代谢 “葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家倍受女性推崇的减肥食谱，葡萄柚里包含促进新陈代谢的“柠檬酸”和有利尿作用的“钾”，人体新陈代谢上去了自然而然就瘦下来了，葡萄柚中还含有丰富的食物纤维，调整肠胃，改善便秘，有助于消除小腹赘肉。  洋葱：促进消化，不含脂肪 洋葱的硫矿成分能促进肠蠕动，同时丰富的可溶性食物纤维能刺激肠胃运动，低聚糖也能抵制肠内坏菌繁殖，有效改善便秘情况。 苹果：降脂 苹果因富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用。帮助排除多余的钠盐，可以防止腿部水肿并降低热量吸收。 韭菜：增进胃肠蠕动 细细长长的韭菜是减肥的佳品。韭菜中的粗纤维含量非常多，尤其是当韭菜和有减肥效果的营养蔬菜一起烹饪时，营养瘦身的效果就更加明显了。  蘑菇：保持肠内水分 蘑菇属于低热量食品，几乎没什么热量，不用担心食用过量的问题。蘑菇富含膳食纤维，其中的蛋白质和氨基酸还比普通蔬菜多很多，因此，吃蘑菇能和牛肉一样有很强的饱腹感。多吃蘑菇不仅能够让人减肥、保持苗条的身材，还可以预防便秘。 冬瓜：防止脂肪堆积 相信很多减肥的MM都尝试过冬瓜减肥法吧，那是因为冬瓜中含有丙醇二酸，这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪，防止肥胖。另外冬瓜中本来就不含脂肪，热量也很低，对于减肥是再好不过的食物了。 |
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