原来水果是按月份吃的，二月就要吃这个！（必藏）

一月：猕猴桃

猕猴桃是一种营养价值极高的水果，素有“果中之王”的美誉。它含有10多种氨基酸，以及丰富的矿物质，还含有胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有重要的作用。

关于猕猴桃的药用价值，中国历代医书均有记载，认为它能调中下气，具有滋补强身、清热利尿、健胃、润燥之功效。

更值得关注的是，猕猴桃籽中含有丰富的蛋白质、脂肪和矿物质。研究表明，猕猴桃籽具有辅助降低血脂、软化血管和延缓衰老等功效。

小贴士：

1、猕猴桃不要与牛奶同时吃，不然不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。

2、猕猴桃性寒，不宜多食，脾胃虚寒者应慎食，同时腹泻者不宜食用，尿频者忌食。

二月：甘蔗

据营养分析表明，甘蔗除含有大量的糖分外，还含有蛋白质、维生素B、维生素C、多种氨基酸及铁、钙、磷、锰、锌等矿物质，尤以铁的含量较多，素有“补血之果”的美称。

甘蔗的药用价值亦很高，甘蔗汁自古就有“天生复脉汤”的美称。中医认为，甘蔗汁性寒味甘，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕，为清热、生津、润燥、滋养之佳品。

适用于低血糖、心功能不全、津液不足、口干舌燥、咽喉肿痛、大便燥结、小便不利、虚热咳嗽、高烧烦渴、反胃呕吐等病症。

小贴士：

1、不要吃瓤红色的甘蔗，会中毒。脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用。

2、二月吃甘蔗，最好将其切成20厘米-30厘米的小段，放入锅里煮十来分钟后捞起趁热削皮吃，比生吃更甜。

三月：菠萝

中医认为，菠萝性味甘平，具有健胃消食、解热、消暑、解酒、降血压、抗癌、补脾止泻、清胃、解渴等功用。

菠萝中所含有的糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎、高血压病患者有益。

菠萝中含有一种叫'菠萝阮酶'的物质，有溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块的作用，能改善局部的血液循环，消除炎症和水肿。

小贴士：

1、凡对菠萝过敏的人应该绝对忌食菠萝。

2、切片泡入淡盐水中，放冰柜里冰后食用，会更香甜好吃。

四月：山竹

山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用。

山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对人体有很好的补养滋补作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调节作用。

小贴士：

1、山竹属寒性水果，体质虚寒者少吃；若不慎吃过量，可用红糖煮姜茶解之。另外，过多食用会引起便秘。

2、山竹挑选的时候，注意看蒂是绿色的，捏起来外壳比较软的才是新鲜的。打开以后，里面的肉质是鲜嫩纯白色。如果外壳硬得像石头一样，多半是不能吃了。

五月：草莓

草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。

中医认为草莓具有极大的药用价值，其味甘、性凉，具有止咳清热、利咽生津、腱脾和胃、滋养补血等功效。

同时，草莓是鞣酸含量丰富的植物，在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用。

草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明日养肝作用。

草莓可以预防坏血病，对防治动脉硬化、冠心病也有较好的功效。

小贴士：

1、痰湿内盛、肠滑便泻者、尿路结石病人不宜多食。

2、不要买畸形草莓。另外，草莓入口前一定要把好“清洗关”。

六月：樱桃

樱桃含铁量高，位于各种水果之首。常吃樱桃可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。

关于樱桃的药用，《本草纲目》记载：“调中益脾气，令人好颜色，止泄精，水谷痢。”主治病后体虚气弱，气短心悸，倦怠食少，咽干口渴，及风湿腰腿疼痛，关节屈伸不利。

小贴士：

1、由于樱桃中含有一定量的氰苷，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。因此，不宜一次吃太多。轻度不适可用甘蔗汁来清热解毒。

2、6月中旬至6月30日正常采摘时间。购买时选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。在3～5度的环境下可以存放5天，常温下最多两天。

七月：桃子

桃子肉质细腻，营养丰富，属营养保健型水果，在我国自古有“仙家之果”的美誉。

桃子味甘酸，性温，入肝、大肠经，具有养阴生津、润肠通便、活血消积、补气养血和泽润肤色等功效，能防治热病口渴、胃阴不足、肺燥咳嗽、肠燥便秘、小便黄赤、积滞内停、瘀血肿块、虚汗、吐血、疟疾、雀斑和头发早白等。

日本细胞生物学副教授宇都宫洋经研究推测，桃子中富含的多酚等物质，可能直接影响激素的分泌和活性，从而起到降低血压，保护心脑血管的效果。

小贴士：

1、未成熟的桃子不能吃；不能吃得太多；烂桃切不可吃；桃子忌与甲鱼同吃；糖尿病患者血糖过高时应少吃。

2、巧洗桃毛：将桃子放在温水中，再撒少许的盐，轻轻揉，桃毛就会很快脱落。

八月：西瓜

西瓜生吃能解渴生津，解暑热烦躁。有“天生白虎汤”之称，中国民间谚语云：夏日吃西瓜，药物不用抓。说明暑夏最适宜吃西瓜，不但可解暑热、发汗多，还可以补充水分，号称夏季瓜果之王。

陕西中医药大学健康教育与社会医学教研室主任辛宝介绍说，西瓜中所含的糖、蛋白质和微量的盐，能降低血脂软化血管，对医治心血管病，如高血压等亦有疗效。

小贴士：

西瓜性凉，感冒者不宜多吃西瓜。脾胃虚寒或腹泻的也不宜多吃。

九月：葡萄

名列世界四大水果之首的葡萄，历来被人们视为'果中珍品'，其营养极为丰富。而9月份正是葡萄丰收的时节，此时不吃更待何时？

法国科学家研究发现，葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。

葡萄中含有一种抗癌微量元素，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。

小贴士：

糖尿病患者，便秘者，脾胃虚寒者，少食忌与海鲜、鱼、萝卜同食，服用人参者忌食吃后不能立刻喝水，易引发腹泻。

十月：梨子

梨是水果中的佳品,也是治病的良药。据现代医药研究,梨有清热、润肺、止咳、化痰等药用价值。

梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能够有效祛痰止咳，对咽喉有养护作用。梨有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用。

梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压。多吃梨能防止动脉粥样硬化，抑制致癌物质亚硝胺的形成，从而防癌抗癌。

小贴士：

1、梨性偏寒，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。梨含有糖量高，糖尿病者当慎。梨含果酸多，不宜与碱性药同用，如氨茶碱、小苏打等。梨不应与螃蟹同吃，以防引起腹泻。

2、梨子生津止渴，这时的天气容易感冒，嗓子不好，最常喝的就是煮白梨。

十一月：苹果

中国营养学会理事长程义勇曾表示，苹果是一种“全方位的健康水果”。其中含有丰富的有机酸、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质。

苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇；苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可以减少肺癌的危险，预防铅中毒；苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物。

一项发表在《英国医学杂志》上的文章公布了牛津大学研究人员的最新成果：每天一个苹果可预防心脏病发作，效果等同于服用他汀类药物。

小贴士：

1、苹果不宜与海味同吃。

2、十一月大部分苹果都上市，有些苹果适合新鲜吃，有些存放到冬天味道比较好。

十二月：桔子

桔子有很高的食用和药用价值，是佳果中的佼佼者。

桔子营养丰富，含橙皮甙、柠檬酸、还原糖、维生素C、B1、胡萝卜素等。它能开胃理气、润肺、治胸膈结气、呃逆、消渴。

桔肉含水量高，能生津止渴。现代研究证明，桔子富含维生素C、胡萝卜素、叶酸等营养成分，并且还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，能降低冠心病、中风及高血压的发病率。

小贴士：

1、桔子与牛奶不宜同食。

2、胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状。

看完后，你记住一年十二个月对应的水果了吗？记得告诉自己的家人朋友，水果按月份吃，营养更丰富，药用价值更高 ，胜过一堆药！

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