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六、万万不可喝酒 不论是什么酒，度数是多少，不喝才是最正确的。 不论你是朋友聚会，还是应酬，能不喝尽量不要喝。 想瘦腰，忌酒精，这是完成不变的道理。哪一个女酒鬼不是胖女人呢? 七、纠正坐姿 一般的女性都是坐着办公的，每天坐那么长的时间，如果没有一个正确的坐姿，腹部和腰部怎能没有肥肉?因此，瘦腰关键一点是要调整坐姿。 平时坐着的时候要收腹挺胸，这样很简单的就减去了腰部的肥肉。 八、多做家务 一提起做家务很多女性就会十分苦恼，本来上班就很累了，回家还要做家务?其实，做家务的目的不仅仅是让你生活在干净的环境中，还有一个目的，那就是瘦腰瘦全身。 每天多做一些家务，实际上就是在做全身运动，这与减肥瘦身运动方法有何区别呢?因此，做一个干净的女人吧，平时做些家务，肯定会有瘦腰的功效。  春季经期快速减肥妙招 掌握“时期”自然减轻体重 对于女性来讲在经期前后，体重会有一些轻微的变化，这主要是因为女性的生理周期会改变促使体重发生相应的变化，比如说生理期间体重会有些减轻，而生理期后体重对又会变重，这就告诉想减肥MM们，只要抓住经期关键时期，体重也会自然减轻，那么自然也会轻松达到减肥目的。 在“最佳减肥时期”调整你的主食 经期减肥最佳的减肥时间是生理周期过后的第二天，此时期可以采用饮食减肥方法，适当调整饮食，减少糖份的摄取，早餐和晚餐摄取一些蔬菜，水果，绝对不能吃主食，只有午餐才能吃主食，总之一天不能超过一顿的主食，而且还需要多做运动。 调整主食的第二天做体操 在经期的第二日调整饮食的主食后，在吃早餐前一定要做一下跳体操，这样可以帮助身体快速燃烧脂肪，达到减肥目的，记得一定要早餐前做，否则可不会有减肥效果呦! 相隔一周再调整你的主食 经期减肥饮食调整相隔一周后再调整饮食中的主食，在这段时间内，一定要保持早餐前做体操，直到体操做完就可以恢复正常的饮食习惯，等一个星期后再调整，就这样的循环进行。 不过经期减肥对身体可能会有一些伤害，为了身体着想，千万不能节食，如果没有特殊的情况，还是停止一切动作，过了生理期再开始减肥计划，况且平时只要控制好饮食，多做运动就可以达到减肥效果的。 |
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