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“现代许多人都在学习静坐，我们静坐，其实是为了逃离受苦，我们就像是兔子一样跳回到地上的洞里，好让自己感觉受到保护。我们这么做，是因为我们受了太多苦了，我们想要至少能够休息一下、至少能够逃避一下。然而这并不是静坐冥想真正的意义，我们必须要用智慧和专注去找回真知，转化受苦的内在。没有这些苦痛、没有对于这些苦痛的了悟，真实的快乐无法实现。” 愤怒、悲伤、嫉妒、恐惧，甚至开怀、兴奋等等我们时常感受到的这些多变情绪，其实都是内在小孩在发声、提醒你他的存在。然而我们常常以为那些情绪就是自己、与各种情绪产生了认同，因而无法认出内在小孩的声音。 受伤的内在小孩请求关爱，但我们却做着相违背的事情。因害怕面对痛苦，我们选择逃避。我们无法面对内在纠结的痛苦和悲伤，即使有时间，我们也不愿返回自己的内在。我们让自己持续接触外在的刺激：看电视或电影、参加社交活动、喝酒或吸毒——因为我们不想再次感受以前的痛苦。 受伤的小孩存在于我们身体的每一个细胞内。身体没有一个细胞不存在这个受伤的小孩。我们不需要追忆从前寻找这个小孩，只要深入观察自己，就能接触到他。受伤小孩的痛苦当下就在我们之内。 然而，正如痛苦存在于身体的每一个细胞，觉醒、理解与幸福的种子同样存在，我们需要运用它们。我们内在有一盏灯——正念的灯，我们随时可以点亮它。我们的呼吸、我们的脚步及我们平静的微笑，就是点亮这盏灯所需要的油。我们必须点亮正念的灯，让灯的光明驱散和终止黑暗。我们的修习就是要点亮这盏灯。 当我们开始察觉自己遗忘了内在受伤的小孩，我们会对这位小孩充满慈悲，也因此生起正念的能量。正念步行、正念静坐和正念呼吸的修习是我们的基础。通过正念呼吸和正念的步伐，我们能够滋养正念的能量，并回到存在于身体细胞内的觉醒智慧。正念的能量将拥抱和疗癒我们，并疗癒我们内在的受伤的小孩。 编者的话 “内在小孩”是活跃于我们潜意识中的一系列图像、记忆、信念和情绪。只要我们对它毫无觉察，我们就会不断地在相同的问题和情景中一次次地栽跟头。白大卫老师教授的“内在小孩”课程，将为学生们带来充分的疗愈和转变。 内在小孩 之 情绪的转化 课程的重点在于帮助大家了解我们内在那个受伤的小孩，清晰地看到童年发生的事件所带来的影响，并使用大量的体验式的方法和练习，打开并释放累积在身心层面的情绪能量，卸掉心中那些沉重的负担。我们与生俱来的热情、自信和自我价值将得以恢复。 内在小孩 之 信念的转化 在这个课程中，学习的重点是看见那些令我们痛苦的情绪背后的底因。这些情绪反应模式与童年时期就已经形成的限制性信念紧密相连。我们将学习具体的、有效的方法打破这些限制，重建信念。 遇见真我 “遇见真我”课程通过探索和联接我们的本质，完成并丰富了“内在小孩”课程。课程将向大家介绍并练习来自世界各地不同灵性传承的方法，用以获得真我的平和、爱、力量和喜悦。当我们遇见真我的时候，疗愈就完成了。 点击“阅读原文”了解“内在小孩”系列课程 |
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来自： Helenhelen2016 > 《待分类1》
