“没有得到过爱，所以才对痛苦上瘾”

 最后 

不知道，大家有没有过这种“喂养负面情绪”的经历？

在我看来，比喂养更准确的表达，是激活负面情绪。

这些悲伤、失望、愤怒……并非无中生有，由小变大，它们本来就存在于我们心里，只是没有机会好好表达出来。

这些重要而强烈的情绪，被我们的大脑长期压抑和隔离着，渐渐的，我们离感受越来越远，越来越像个机器人，感受不到自己的存在。

所以，当这些情绪被激活的时候，我们忍不住一次又一次地去品尝它、感受它，这时候，我们终于有了作为“人”的、活生生的存在感。

但与此同时，反复体验负面的情绪，也会带来副作用，即加重创伤、强化痛苦。

觉察到这些，我们可以怎么做呢？

我很喜欢武老师分享的一种状态：流动而不成为。

流动而不成为、体验而不沦陷，对于我们来说，是一节漫长的必修课，但它很值得学习。

当我们终于学会，如何掌控自己的内在感知和情绪，我们才能真的疗愈过去的自己；这些过去的创伤，也才能生出能量，滋养当下以及未来的我们。

点个【在看】，让情绪流动起来吧❤

 END.

脚 本 / 陈毛毛   插 画 / 兹兹   运 营 / 梁 茶

监制 / 陈毛毛、陈沉沉、卢克

 慢慢今日推荐  

我们心里都会住着一个小孩，藏着未被疗愈、未安抚好的部分。

只有当我们看见它，才能跳出固有模式，不再喂养负面情绪。

讨好小孩、缺爱小孩、戒备小孩......你的内在小孩，一直在期待被拥抱。

今天，慢慢邀请你加入【内在小孩疗愈室】，我会帮助你重建与它的联接，与内在小孩共同成长。

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