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过个春节乃们都胖了几斤呢？现在的人们开始过上了吃得多，动得少的生活，那么最后就导致肚子一天比一天大！ 那么怎么才能减掉肚子上的肥肉呢？首先你得学会控制饮食，限制自己每天摄取的热量不能过多。其次就是要增加运动，下面给大家推荐一套动作，共8个，每个动作15-30次，中间休息20秒，能力强者可多做几次。
既然运动完了，那也要吃点什么补回来吧~再给菇凉们推荐适合冬天的2款瘦身食谱，可以当做早晚餐吃，既可以饱腹又不长肉、排毒促消化还减膘！ 莲子酒酿糖水
用料： 莲子200克、酒酿50克、红枣25克、红糖适量、枸杞子10克、鸡蛋2枚 做法： 1.准备食材，莲子，红枣，枸杞子用温水浸软； 2.汤锅内坐水，把莲子、红枣放入一起煮制； 3.煮的过程中用勺子把上面的浮沫撇掉一些； 4.当莲子与红枣煮出味来了，就放入适量的红糖； 5.枸杞子也放入，打入蛋花，煮一下可以开吃喽！ 甜杏仁粥
甜杏仁有较好的滋阴润肺作用，这款粥具有滋阴润肺，止咳平喘，润肠通便的功效，适宜干燥的秋冬季节。 用料： 甜杏仁50克、大米100克、清水1000毫升、冰糖适量 做法： 1.准备材料，甜杏仁提前浸泡； 2.去皮后的杏仁与大米淘洗干净，放入豆浆机中，加水至上下水位线之间 3.启动营养米粥功能开始制粥； 4.熬好的粥，喝的时候放冰糖即可。
过年了！ 小的给您拜年了！ 两手空空怎么好意思， 特意为您准备了一份厚礼！ 包你份份都满意！ 开开心心过大年！
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