超火的虐腹教程，虐出川字肌！

　　想要马甲线，又嫌长期训练太难坚持？

　　这组动作，先坚持一周，每天15次，练3遍。

　　7天就能感觉到腹部变得紧实，让你完全树立起自信心！

　　有了自信心，坚持仿佛也不再是一件难事，马甲线指日可待！

　　【one】

　　【two】

　　【three】

　　【four】

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