晨起5步减肥操 瘦身效果翻倍

每天早晨起床做下面一套减肥操，瘦身效果比平时做要翻倍哦，赶紧学习吧。

1.伸展腹、胸、背：俯卧，双臂缓慢撑起上半身，保持5秒，还原，做3次。

2.伸展脊椎：跪撑，用力收腹伸展背部。

3.胸部：仰卧，双臂从头顶上方向下划拳，共做30个。

4.腹部：双腿与肩同宽，屈腿，双瘦放置腿两侧，起握30个。

5.腿部：仰卧，腿伸直，单腿慢慢向臂部弯曲，反复4次，换腿。瘦身晨操功效显著。

版权声明：本文来自互联网，经由“全球瑜伽中心”编辑发布，如若侵权，请联系小编或者后台处理。