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又到了多雨的季节…… 天空中一有了雨便多了几分别样的韵味 它可以温柔多情成就唯美的相遇 也可以成为荒诞不经的传说 那一场别样的雨 成就了有缘千里来相会 白娘子与许仙二人浪漫的爱情故事便开始于那一场曼妙的雨。传说白娘子带着小青在观音大师的指点下去西湖寻找前世的救命恩人，在断桥白娘子从人群中找到了许仙，小青便悄悄作法，降下大雨，许仙把自己的伞递给了白娘子，二人因雨千年千里终得相会。 那一场神奇的雨 让黄帝大战蚩尤更显神秘激烈 我国上古奇书《山海经》中黄帝大战蚩尤的故事也跟雨水有关。 炎黄汇合后，一次著名的大战发生在黄帝和蚩尤之间：蚩尤作兵伐黄帝，黄帝乃令应龙攻之冀州之野。应龙蓄水。蚩尤请风伯、雨师纵大风雨。黄帝乃下天女女魃，雨止，遂杀蚩尤。(《山海经·大荒北经》) 那一场悄无声息的雨 却被有心的文人墨客“捕捉”到 好雨知时节，当春乃发生。 随风潜入夜，润物细无声。 ——唐代 杜甫 《春夜喜雨》 雨水，是二十四节气中的第二个节气，万物开始萌动，春天就要到了！ 雨水节气期间的天气变化大，倒春寒是这个节气的特点。 1、“雨水节，回娘家” 出嫁的女儿和女婿要回家探望父母，送给母亲一罐炖肉。久不怀孕的妇女，母亲则为其缝制一条贴身穿红裤子，据说这样能其尽快怀孕。 2、“拉保保” 即雨水节拉干爹，意取'雨露滋润易生长'之意。 雨水养生—生活起居篇 雨水时节，时常倒春寒，所以要适当春捂，不要过早脱棉衣，并根据气候变化添减衣物。这是古人根据春季气候变化特点而提出的养生原则，以防风寒侵袭，引发疾病。 >>春捂重点是下半身 孙思邈在《千金要方》中提醒，春时衣着宜“下厚上薄”，就是说，春令时节，下身应多穿一些。中医养生谚语“寒从脚起，湿从下入”讲的也是关于下体腿脚的保暖。 >>腿部防寒有妙招 敲击按摩风市穴 如果是 “风寒腿”，可以敲击按摩大腿外侧胆经上的风市穴，具有将虚邪贼风拒之门外的功效。 坐着、站着都可以敲击按摩，每次敲20～30下左右。 干洗脚 用双手从大腿根部按摩至足踝，再从足踝按摩回大腿根部，重复10～15次，也可起到腿部保暖的作用。 >>缓解春困最好的办法是——运动
缓解春困仅靠睡是不行的，会出现越睡越困的现象。锻炼可以大大加快脑处理信息的反应速度，有效防止春困。 春天最好多在阳光充足、绿化好的地方活动，多做些深呼吸并适度运动，给大脑提供新鲜充足的氧气，使人心情舒畅，精神振奋，消除困倦。 >>巧用穴位驱赶“春困”
按摩以下几个养生穴位，也可以提神醒脑，摆脱春困。可以用拇指按揉内关、神门、三阴交。这三个穴位互相配合，每天按揉5～10分钟，就可起到安神定志、调整睡眠的作用。 雨水节气期间，天气变化不定，是全年寒潮过程出现最多的时节之一，气温会忽高忽低，易导致感冒，防流感要做好这4件事。
雨水养生—健康养生篇 《黄帝内经》说“春主肝”，肝脏在春季活动比较旺盛。如果在春天养好肝，会健康一整年。
方法：两手伸直，手心相对，上下搓，前后揉，然后两手做“负阴抱阳”的动作——右手包着左手。 早上做完之后，可以在中午11点到13点再进行练习，是春季养生的一个不错的保健法。 从经络的角度来说，手掌心有心包经的劳宫穴，是主血的。手心搓热后就有活血的效果。 根据“春夏养阳”的养生原则，还要注意养阳、养脾胃。在雨水至惊蛰期间可于每日上午10时前后及晚上睡前做下列运动，以提高肾、肝、脾脏腑经络功能。 >>漱口吞津
每日上午10时前后，用舌体搅拌口腔，产生唾液后慢慢咽下，每日36次。中医认为，唾液在体内化生为精气，为生命不可缺少的物质，具有强肾益脑作用。 >>撮谷道
即收缩肛门，每天100次，每次1-2分钟，若大便后应延长至2-3分钟。 具体做法：放松全身，将臀部及大腿用力夹紧，配合收气，舌舔上腭，向上收提肛门，稍闭气，然后慢呼，全身放松。 可以促进肛周血液循环，防治痔疮、慢性肠炎，并对冠心病、高血压、下肢静脉曲张等慢性疾病有显著防治效果。 >>仙人揉腹
用手来回擦搓介于胸和骨盆之间。最佳时间为每日上午10时前后以及晚上睡前。每次先用右手大约在胃部按顺时针方向揉120次，然后下移至肚脐周围揉120次，再用全手掌揉全腹120次，最后逆向重复一遍。 中医认为：腹为人体“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源。”通过揉腹，可以收到调理脾胃，通和气血，培补神元等功效。 >>阳池穴——让我们像春天一样阳气勃发
春天助阳气勃发，可以艾灸阳池穴。阳池穴是三焦经的原穴，是这条经络的原气发出之点，灸阳池穴可以补下焦之气，培本肾元的作用很明显。只需灸一周即可。 阳池穴：位于手背腕横纹中点处。每次悬灸二十到三十分钟就好。 雨水养生—饮食养生篇 孙思邈说“春时宜食粥”，能补脾养胃、去浊生清。加入药材后，更能治疗慢性病，对身体有滋补作用。民间有“春天喝粥，胜似补药”的说法。想要补脾胃，有一味健脾祛湿的极品粥。 >>祛湿极品非“薏仁红豆粥”莫属
此粥只能用薏米和红豆熬煮，切记不可加大米！大米是水稻，本身含有湿气，不利于祛湿。 薏米，在《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹、健脾益胃。 红豆，有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，中医还认为红色入心，因此它还能补心。 >>熬薏米红豆粥的技巧
薏米很硬，红豆也很硬，放进锅里熬粥，不易熬烂，很浪费火（电），可以以下方法熬煮。 方法：在锅里加足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆焖半个小时;然后再开火，烧开后，在焖半个小时。
食材 五花肉、黄酒、葱、姜、蒜、八角、花椒、茴香、香叶、丁香、桂皮、老抽、白糖。 做法 1、五花肉切成方块，入锅中加热，使肉中的水份降低。 2、待五成水蒸干后，加入黄酒，用中火闷一会儿，再加入少量的水。 3、放入葱姜蒜等所有调料加热至八成熟，放入食盐。 4、小火加热至水快干时，再加入少量白糖，老抽即可。 功效 补肾养血，滋阴润燥。
食材 虾、马苏里拉奶酪、土豆、牛奶、黄油、盐、曲酒、黑胡椒。 做法 1、用剪刀将虾的虾枪，头和脚全部剪掉。从虾的尾部沿脊背向头部剪开。用牙签挑出背部砂线和头部中的砂包。 2、用刀从虾的背部将虾肉切开，、但要保持虾的尾部不要切断。将虾背打开，用刀刃逆着虾肉的纹理剁几下。 3、在虾肉上淋上曲酒，撒上盐，用手涂抹均匀。然后撒上少许的黑胡椒，腌制10分钟。 4、土豆削皮切成小块，上锅蒸10分钟，再放入碗中碾碎，加入黄油，牛奶和盐搅拌均匀，填在虾背上。 5、撒上马苏里拉奶酪。 6、放入蒸笼或烘烤蒸熟即可。 功效 和胃、补肾壮阳、解毒
食材 芥菜、冬笋、淀粉、盐 做法 1、荠菜去根切成小段，冬笋切片，将冬笋放入水中煮10分钟，再将冬笋和笋汤分别盛起。 2、油锅煸炒冬笋，在笋汤中加入适量的淀粉搅拌匀,倒入锅中煸炒勾芡，加入盐调味。 3、把荠菜倒入锅中,煸炒至汤煮沸即可。 功效 主利肝气，清热明目。
食材 鸡肉、糯米、蘑菇、紫菜、盐、酱油。 做法 1、糯米入蒸锅蒸熟。 2、切碎的蘑菇和鸡肉加入盐拌匀。 3、将鸡肉、蘑菇炒3分钟，然后加入糯米饭。 4、炒熟加入酱油盛出，平铺在紫菜上卷起切块装盘即可。 功效 开胃、补碘
食材 何首乌、粳米、红枣、红糖。 做法 1、将首乌煎取浓汁，去渣，同粳米、红枣同入砂锅内煮粥。 2、熬熟以后，放入少许红糖调味即可。 功效 补气血、益肝肾之功效。
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