空跳运动可减肥

空跳运动可减肥 稿件来源：石家庄新闻网

众所周知，跳绳可以减肥，但如果遇到天气不好，或是空气质量不佳，外出跳绳非但效果不好，还有可能对健康造成伤害。这时不妨试一下“空跳”，不用绳子就可以进行运动。   这种“空跳”运动很简单，只是不用绳子，其动作和跳绳一样，不仅可双脚并跳，还可单脚一上一下地单跳。这种跳法不很吃力，效果却更好。   需要注意的是，无论是单脚跳还是双脚跳，落地时都要用脚尖，而不是脚后跟先落地，这样才不会使下肢关节受到损伤。   伊洋/文