建立良好的作息习惯/ 节奏的重要性

节奏的重要性

                                                     —— 给孩子建立良好的作息习惯

入园时间早7：30 —— 8：30 （9点准时锁门）  

        人的生命富于节奏，节奏不仅在所有生命进程中，而且在所有认知过程中起着重要作用。過去几十年中，节奏对人的重要性重新被发现，我們看到所有生命都是生命过程的节奏与配合，是节奏的协调。近代生物學的研究中发现节奏不仅存在于新陳代謝中，而在吸氣和呼氣以及睡眠和觉醒中表现的十分明显。雖然这两种节奏过程与生理过程有关，我們經历它們時仍感到與内心状况直接相关联。好的睡眠与能否思想集中是密不可分的。

        华德福的教育中特别强調每日有节奏、規律的生活，即重视每日的呼吸节奏，有張有弛、有呼有吸。我們呼出的空气完全不同于我们吸进的，这样的变化情况在儿童成长的过程中也可以发现。孩子們自由玩耍的時間和老师引领主課吸入的时间交替进行。對孩子來說，知道在什麽時間该發生什麽事情是非常重要的，孩子通過重複規律的生活，從而获得内在的安全感。希望家长和我們共同爲孩子建立有节奏的作息習慣，我们的一日流程如下：

（“十一”放假之后到“五一”放假之前采用冬季户外活动流程）

  7：30—— 8：30  入园、晨检、早餐

  8：30—— 9：30  室内自主游戏/主题活动

  9：30—— 9：45  收拾整理

  9：45——10：00  晨 圈

10：00——10：30  洗手、吃水果、喝水

10：30——11：30  户外活动

11：30——11：45  回教室洗手、喝水

11：45——12：00  餐前故事

12：00——12：40  午餐/餐后整理

12：40——14：40  午 睡

14：40——14：50  起床、喝水、梳头整理

14：50——15：20  蜡块画/自由玩耍

15：20——15：50  晚饭、整理时间

15：50——16：00  再见圈

16：00——17：00  离 园

主題活動主要有：湿水彩、蜂蜡、烹饪、清洁、手工、木工、自由玩耍等。星期五全园乘车戶外遠足。班級根据本班的节奏確定一日流程和主題活動。

    華德福教育认为七岁之前是发展孩子身体的重要阶段，需要给予孩子大量的自由活动时间。作为華德福教育的实践园，在寒冷的冬季，我们每天也会坚持带孩子户外活动。如遇到大风、大雨或空气污染的雾霾天气，我们在室内的沙池区玩耍。

        东北的冬天室外温度较低，少数家长送孩子来园经常迟到，不能及时参与到班级的一日流程中，同时压缩了孩子加入到主课的时间，孩子延迟入园，很难融入到班级的集体节奏中，而当孩子刚投入到玩耍时，游戏的时间已接近尾声。孩子没能在自由玩耍的时间里尽情玩耍，会影响到下一阶段的工作活动。到了午睡的时间，由于孩子早上起床晚，中午不能按时入睡，睡到很晚才起床。这样下午的户外活动及蜡块画都不能体验到。早上的迟到会影响一天的节奏，长期迟到更不利于幼儿成长。晨间按时入园对于一天的工作生活是非常重要的。

       家长要提高时间概念，什么时间该做什么，不必分秒不差，但每天在固定的时间里，应尽量安排同样的事情，比如一日三餐的时间，早上起床，晚上入睡的时间。作为成人，有规律的生活，强健我们的身体和意志，带给孩子良好的生活习惯、给孩子带来足够的安全感。 

       有的家长担心孩子上华德福幼儿园将来是否能够适应小学？那么按时入园就是为上小学做的准备之一。在一定的时间段做该做的事情，而不是随心所欲，想怎么样就怎么样。这些都需要父母为孩子建立起生活规律。早晨按时入园，需要孩子适当早起，早起的前提是晚上要早些入睡。

问起许多家长你们的孩子晚上几点睡觉，家长的回答是几乎没有孩子八点之前睡觉的，常见的是九点或九点半睡觉，也有孩子晚上十点甚至更晚入睡。妈妈们说孩子不肯睡觉，或者是爸爸下班回家较晚，比如晚上九点才回家，到家后总要和孩子玩一会，这样很容易到了十点才睡觉。早上妈妈又舍不得叫醒孩子，有时睡到八点才起床。妈妈们觉得孩子还小，上幼儿园晚到一会没有关系。 

孩子的生活规律完全是由父母来决定的，如果家长缺乏遵守作息时间的意识，生活随意散漫，孩子的生活就不可能有规律。如果我们把孩子的利益放在第一位，家长应该给孩子创造一个规律的作息时间，而不是让孩子来适应家长的时间。一位华德福教师认为，无论父母做出什么样的牺牲，给孩子的生活强加生活规律是很重要的。

“孩子在节奏中茁壮成长。童年期，有节奏的家庭生活，以及学习过程的节奏，对孩子未来生活的影响不可估量。节奏使他们身体健壮、精神健康，并具有康复能力，就像给了孩子一个可再生的能量源，使他们有能力应付生活中的变化，甚至成人生活中的混乱”。（这里说的节奏，可以理解为有规律的生活。）

——节选自《解放孩子的潜能》马丁洛森

华德福教育不仅重视一日的规律，还有一周的规律，比如每周固定的主题课程，每个季节中每个月我们的营养餐食。还有一年的四季循环，每个季节都会有不一样的故事和童谣，每年到了一定的时候，会举办节日庆典。生活在大自然的节奏中，生活在传统的节奏中，日复一日，年复一年。我们成人可以摆脱大自然的约束，宁可付出健康的代价。但对于年幼的孩子，希望家长与我们一同坚定地给孩子规律性的作息习惯。