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【血脂高：吃点冻豆腐】冻豆腐含有丰富的不饱和脂肪酸，可降低胆固醇。冻豆腐的孔隙可以吸附油脂，有一定的清洁肠胃的作用。但冻豆腐最好在清汤中涮煮，否则它也会吸附汤中的油脂，反而不利健康。由于冻豆腐等豆制品中的嘌呤成分比较多，痛风患者和血尿酸浓度增高的患者，在急性期应禁食。【降血脂：荷叶陈皮饮】对有高血压、高血脂的中老年肥胖人群，有个传统药膳方不妨一试：荷叶60克、生山楂与薏仁各15克、陈皮5克，切碎后混匀，每次取适量用沸水冲泡代茶饮，具有通便、祛脂、消积、燥湿的作用。另外常服荷叶茶、荷叶粥、荷叶粉有一定调理脾胃、利尿通便、减肥降脂的功效。【对心血管健康不利的几个行为】——1、应酬太多，吃东西高油、高盐、高糖。2、昼夜颠倒。3、运动太少。4、高血压、高血糖等慢病拖累血管。【血管最喜欢什么？】——1、常喝豆浆。2、多吃鱼类。3、尽量步行。4、喝杂粮粥。另：山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱等食物能疏通血管。
 【蜂蜜止咳胜糖浆】国外有研究表明，蜂蜜黏稠、味甜且浓度大，可以增加唾液的分泌，帮助化痰和润滑呼吸道，止咳作用不亚于糖浆。不过，一岁以下的孩子应避免饮用蜂蜜，因为他们还没有足够的免疫力对抗里面可能存在的少量肉毒杆菌。 【老年人运动注意“酸加、痛减、麻停”】1、酸加：运动后肌肉酸胀正常，此时运动量可循序渐进加大。2、痛减：运动后出现局部疼痛并逐渐加重，说明身体某肌肉或肌腱有隐性炎症，此时运动量应减少、减轻，以免炎症扩大。3、麻停：如果感到某一部位麻木不适，应立即停止运动，查找原因，并改换锻炼方法。
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