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甘油三酯是体检里常有的一项指标，是血液里常见的脂质物，正常的甘油三酯应低于1.7mmol/L，如果超出这个数值要警惕了， 易造成血液粘稠，导致血管堵塞，从而引发各种心脑血管疾病。 甘油三酯猛升，3个部位会“抗议”，注意观察对预知疾病很重要： 1、头部 甘油三酯过高，会常感到头晕头痛，这是因为血流减慢，血流量减少，造成大脑缺血缺氧而引起的。 2、手部 手部的手掌纹路有变化，常表现为“井”、“+”等形状，也要考虑是甘油三酯高了。 3、腿部 甘油三酯过高，腿部也常会感到麻木、疲惫无力。 甘油三酯升高对身体危害虽然大，但平时生活中注意养成良好的习惯是有助于降血脂的。 甘油三酯猛升，谨记3招，血脂妥妥降： 1、少喝酒 喝酒太多，会使甘油三酯水平升高，很威胁健康。 2、饮食调养 通过饮食，可以调理甘油三酯，让血脂降下来。可用荷叶、桑叶、山楂、决明子、罗汉果这几种具有降脂作用的药食同源的食材配伍成桑叶荷叶茶，此方出自《证治要诀》，流传至今，组方有所增减。能促进甘油三酯和胆固醇排泄，避免脂质在血管壁上沉积，有较好的降脂作用，控制血脂升高。 做法：荷叶、桑叶、山楂、决明子、罗汉果各8克，洗净后放入装有清水的锅里，每日水煎，代茶饮。不会自己做的，亦可选择方便的茶包用开水冲泡，看好配方即可。 荷叶降血脂，荷叶碱可扩张血管，具有调节血脂的作用；桑叶疏散风热，清肺润燥，降血脂；山楂健胃消食，化浊降脂；决明子通便降脂；罗汉果滑肠通便，降低血液粘稠度。 这些都是常见的食材，对人体无伤害，坚持食用，能调节血脂，身体更健康。 3、坚持运动 坚持运动不仅可以增强体质，减少体重，还可以帮助降低甘油三酯，控制血脂。每天进行30分钟左右的有氧运动最好了，没时间的，周末也应坚持进行运动锻炼，身体更健康。 |
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